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손목이 부러지면 손목 주변에 통증, 멍, 부기 등의 증상이 나타납니다. 손목에 단단한 부목을 적용하기 전에 부기를 줄여야 할 수도 있습니다. 손목 주위의 부기를 줄이면 치유 과정도 개선 될 수 있습니다. 부러진 손목은 치유되는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 적절한 절차를 따르지 않으면 회복 기간이 길어 지거나 더 심각한 경우 손목에 더 많은 손상을 입힐 수 있습니다.
1 단계
부기가 가라 앉기 시작할 때까지 부목이나 에어 캐스트를 사용합니다. 손목을 고정하면 부종을 줄이고 손목의 추가 손상을 방지 할 수 있습니다.
2 단계
가능하면 손목을 들어 올리십시오. 텔레비전을 볼 때와 같이 앉아있을 때마다 맥박이 심장보다 높아야합니다. 또한자는 동안 맥박을 올릴 수 있도록 앉은 자세로 자도록 노력해야합니다. 앉아있는 동안 손목 아래에 베개를 놓아 부상당한 손목을 더 편안하게 들어 올릴 수 있습니다.
3 단계
하루에 서너 번 손목에 얼음을 30 분 동안 두십시오. 손목에 수건을 대고 천 위에 가방이나 얼음 주머니를 놓습니다. 부상 부위에 얼음을 바르는 동안 맥박을 높게 유지하는 것을 잊지 마십시오.
4 단계
처방전없이 살 수있는 항염증제 복용하기. 이러한 치료법은 붓기를 줄이고 통증을 줄일 수 있습니다. 특히 의사가 다른 약을 처방받은 경우 의사에게 얼마나 자주 복용해야하는지 알아보십시오.