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허리 통증을 완화 시키거나 친구 집에서 잠을 자려고하는데 침대가없는 경우 바닥에서 편안하게 잘 수 있습니다. 개념이 이상하게 보일 수 있지만 실제로는 불규칙한 매트리스보다 바닥이 척추에 더 좋습니다. 바닥에서 더 편안하게 수면을 취할 수있는 몇 가지 트릭도 있습니다.
1 단계
카펫이나 깔개가있는 지역을 선택하십시오. 분명한 이유로 카펫 바닥은 시멘트 나 목재보다 더 편안합니다.
2 단계
펼칠 수있는 충분한 공간이 있는지 확인하십시오. 바닥에있는 장소가 가구에 가려 지거나 너무 빡빡하면 편안함 수준이 낮아집니다.
3 단계
일반적으로 침대에서 사용하는 것보다 적은 수의 베개를 사용하십시오. 바닥은 매트리스와 같은 스프링 효과가 없기 때문에 베개는 평소처럼 가라 앉지 않습니다. 따라서 일반적으로 침대에서 볼 수있는 것과 동일한 목을 들어 올리려면 베개가 더 적게 필요합니다.
4 단계
위치를 변경하십시오. 이렇게하면 새 매트에서 몸을 누르지 않아도됩니다.
5 단계
침낭에서 자십시오. 침낭은 바닥과 당신을 동시에 덮기 때문에 편리하면서도 아늑합니다.