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종아리는 다리 뒤쪽 아래쪽에 위치한 겸자와 비복근으로 구성됩니다. 종아리는 과도한 신체 훈련, 유전 적 소인 또는 국소화 된 지방으로 인해 매우 커질 수 있습니다. 돈을 쓰지 않고 의료 전문가의 도움을 받아 스스로 고용 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
운동
운동, 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 심장 운동은 근육을 더 많이 만들지 않고도 지방을 없애줍니다. 신체 활동 전후 15 분 동안 스트레칭하십시오. 스트레칭, 요가 및 필라테스는 유연성을 높이고 더 섬세한 모양을 위해 더 긴 근육을 남깁니다. 송아지를 하루에 3-4 번 스트레치하십시오. 그 비밀은 가벼운 반복 운동입니다. 송아지를 너무 크게 남기지 않고 근력을 향상시킵니다. 무거운 짐을 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 큰 송아지가됩니다. 이 운동을 해보십시오 : 송아지 올리기 : 각 손에 하나 또는 두 개의 덤벨을 들고 발바닥에 서십시오. 발끝에 서서 다리가 바닥에 평평해질 때까지 천천히 다시 오십시오. 이 운동의 대안은 체육관에서 종아리 장비를 사용하는 것입니다. 시작하기 전에 장비의 무게를 조절하고 4.5 - 13kg 사이에서 조절하십시오. 쿠션 아래에 어깨를 놓고 루프를 잡으십시오. 송아지를 들어 올리십시오.
송아지 감소 수술
신경 쓰지 않는 수술로 비복근이 사망하게됩니다. calfreduction.net에 따르면, 종아리 근육 크기는 약 1 ~ 3.5cm 줄어들 것이며 회복 시간은 보통 빠릅니다. 이 방법은 예측할 수 없으며 종아리가 비정상적으로 형성되는 결과를 초래할 수 있습니다. 무선 주파수는 신경 제거 수술에 사용되어 흉터를 줄이고 결과를 향상시킬 수 있습니다. 이 경우, 감소는 최대 6cm까지 완벽하게 감소 할 수 있습니다. 근육의 부분 절단은 신경 제거 수술보다 훨씬 정확하고 신뢰할 수있는 결과를 산출 할 수 있습니다. 이 방법은 근육의 일부를 절단하여 원하는 크기로 조각하는 방식으로 작동합니다. 회복 시간은 6 개월에서 12 개월까지 다양하며 수술은 상처를 남깁니다. calfreduction.net 웹 사이트에 따르면, 송아지 감소를위한 가장 침습적 인 수술은 복부를 완전히 제거하는 것입니다. 이 수술은 모든 위비를 제거하고 근육 기능을 완전히 제거합니다. 수술 후 흉터가 생겨 사라지게됩니다. 부분 근육 절제 수술과 마찬가지로 회복에는 6 개월에서 12 개월이 걸립니다.
