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Mayo Clinic 웹 사이트는 크레아틴 또는 크레아틴 모노 하이드레이트가 운동 능력을 향상시키고 자하는 운동 선수들에게 매우 인기있는 보충제라고 설명합니다. 또한 웹 사이트에 따르면 근육이 에너지를 방출하여 잠시 힘을 얻습니다. 다른 이점으로는 근육 피로가 지연되고 세포에 에너지를 저장하고 운반하는 물질 인 체내 아데노신 삼인산 (ATP)의 순환에 도움이 될 수 있습니다. 간은 하루에 약 2g의 크레아틴을 자연적으로 생산하며 육식으로 얻을 수 있습니다. 크레아틴은 근육에 저장되고 그 초과분은 신장에 의해 제거됩니다. 그러나이 보충제를 복용하면 잠재적 인 부작용이 있습니다.
효과
크레아틴은 탈모를 유발할 수 있습니다. Clinical Journal of Sports Medicine의 2009 년 9 월호는 크레아틴 섭취 7 년 후 연구 참가자들 사이에서 디 하이드로 테스토스테론 (DHT) 수치가 56 % 증가했다고보고했습니다. DHT는 테스토스테론과 같은 안드로겐이며 탈모의 원인이됩니다.
신분증
크레아틴은 근육에 에너지를 제공하는 유기산입니다. 보충제를 복용하면 DHT 수치가 증가합니다. 이 물질이 모낭에 도달하면 비타민, 영양소 및 미네랄이 모낭에 도달하지 못해 모발이 약해지고 부서지기 때문에 탈모가 발생한다고 웹 사이트 Hairloss.ygoy.com은 말합니다. 머리카락이 자라는 것보다 더 많이 빠지면 탈모가 발생하며, 이는 크레아틴 보충제를 섭취 한 결과 일 수 있습니다.
완전히 이해되지 않았습니다
Hairloss-research.org 웹 사이트는 또한 크레아틴 보충제가 DHT 수치를 증가시키기 때문에 감소를 증가시킬 수 있다고 주장합니다. 이것을 겪은 일부 사용자는 부작용을 막기 위해 항 안드로겐 및 항 염증 제품을 복용합니다. 크레아틴과 그 효과는 특히 DHT와 관련하여 아직 완전히 알려지지 않았습니다. 그러니 조심해.
스크래치
크레아틴 복용의 위험은 체중 증가, 메스꺼움, 설사 및 위와 근육의 경련을 포함한다고 Mayo Clinic에 따르면. 체중 증가는 근육량 증가가 아니라 수분 보유로 인해 발생합니다. 물이 신체의 다른 부분에서 조직으로 배출되면 탈수가 발생할 수 있습니다.
가능성
크레아틴 보충제는 장기간 사용의 효과는 아직 알려지지 않았지만 신장과 간을 손상시킬 가능성이 있습니다.