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백혈구는 신체의 바이러스 및 세균성 질병과 싸우는 기능이 있으며 혈액 및 림프계에서 발견됩니다. 신체의 높은 백혈구 비율은 신체가 일어나고있는 일과 싸우려고한다는 것을 보여줍니다. 많은 수의 백혈구는 빈혈, 류마티스 관절염, 알레르기, 백혈병, 조직 손상, 다양한 감염 중 심각한 스트레스를 나타낼 수 있습니다. 높은 백혈구 수를 줄이거 나 예방하는 가장 좋은 방법은 건강한 식습관, 운동, 스트레스 해소 및 매일 비타민 섭취를 통한 것입니다.
1 단계
백혈구의 속도를 높일 수 있고 사용중인 약물에 대해 의사와상의하십시오. 아스피린, 코르티코 스테로이드 및 헤파린은 수를 증가시킬 수 있습니다. 항생제, 항히스타민 제 및 이뇨제는 항생제를 낮출 수 있습니다.
2 단계
면역 체계를 강화하기 위해 건강한 음식을 섭취하십시오. 과일, 야채, 마늘, 마이 타케 또는 표고 버섯에는 면역 체계 자극제가 풍부합니다. 소다수와 튀긴 음식은 면역력을 약화시킬 수 있으므로 피하십시오.
3 단계
운동하고 상당한 수면을 취하여 스트레스를 피하십시오. 스트레스는 코티솔 수치를 증가시켜 질병에 걸리기 쉽습니다. 스트레스를 줄이려면 매일 45 분 동안 운동하고 최소한 7 시간의 수면을 취하십시오.
4 단계
백혈구 수를 줄이기 위해 비타민 섭취하기. 하루에 한 번 충분한 양의 비타민을 섭취하면 면역력을 높일 수 있습니다. 매일 400 IU의 비타민 D로 천식, 일부 암 및자가 면역 질환과 같은 감염과 싸우십시오. 프로바이오틱스를 통해 또는 매일 요구르트를 섭취하여 유익한 박테리아로 장을 식민지화하십시오.
5 단계
금연! 흡연은 몸에 염증을 일으키고 면역 체계를 약화시켜 질병과 감염을 일으킬 수 있습니다. 니코틴 패치와 같은 금연 방법에 대해 의사와 상담하십시오.