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supraspinatus의 tendonitis (tendonitis)는 어깨 위의 쇄골 끝 부분에있는 작은 rotator cuff (4 개가 있습니다)의 힘줄의 염증입니다. 이 구조는 힘줄이 너무 상완골 상완골과 견봉 사이를 편안하게 지나갈 때 발생하는 어깨 타박상과 매우 관련이 있습니다. supraspinatus tendinosis에 대한 치료는 휴식, 얼음, 마사지 및 운동의 조합을 포함 할 수 있습니다.
고려 사항
supraspinatus tendinosis의 몇몇 경우에는 tendon rupture가 발생할 수 있습니다. 이것은 증상이 팔을 스트레칭하여 일부 물체에 닿거나 머리 위로 들어 올리는 동안 통증이있는 경우 매우 그렇습니다. 건강 진단은 일반적으로 파열이 의심 될 때 수행되며 MRI는 진단을 확인하도록 요청됩니다. 심각한 부상의 경우 수술이 가장 간단한 치료법입니다. 왜냐하면 더 단순한 경우는 더 보수적으로 치료할 수 있기 때문입니다.
휴식, 얼음 및 열 효과
처음에는 휴식이 supraspinatus tendinosis의 진단을 위해 중요합니다. 얼음 팩이있는 현장 적용과 함께 염증과 통증을 완화시킵니다. 다른 힘줄 부상을 피하기 위해 신체 활동을 제한하는 것도 중요합니다. 얼음은 손상된 부위로의 혈류를 제한하여 통증과 염증을 최소화하는 혈관 수축을 일으키며, 치료 부위는 얼음 팩이 부상 부위에 대해 압축 될 때 가장 효과적입니다. 영향을받는 사지를 심장 위의 위치에두면 염증을 줄일 수 있습니다. 염증 과정이 치료 된 후, 부상 부위에 열을 가하면 혈류 (및 치유력)를 촉진시킬 수 있습니다.
약의 종류
ibuprofen과 naproxen과 같은 NSAIDs를 사용하면 부작용과 통증을 줄일 수 있습니다. 염증과 통증 (신체의 자연스러운 반응)을 유발하는 프로스타글란딘. 이 약물은 낮에는 복용 할 수 있지만 통증이 심할 경우 의사는 경구 용 스테로이드 나 코티존 주사를 처방 할 수 있습니다.
연습 유형
스트레칭 운동은 supraspinatus에서 운동으로 힘줄을 느슨하게하고, 긴장을 풀고, 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 스트레칭 운동은 환자에게 편안한 주파수로 조심스럽게 수행되어야하며 통증을 유발해서는 안됩니다. 이 운동은 어깨를 으ging거나 팔을 움직이는 것과 같은 단순한 동작을 포함 할 수 있습니다. 마사지는 힘줄을 느슨하게하고 부상을 치료할 수 있습니다. 일단 환자가 잠시 동안 적당하게 뻗은 극상근의 힘줄을 유지할 수 있으면 가벼운 저항 훈련을 시작할 수 있습니다. 예를 들어 환자는 경량 덤벨을 들고 팔을 90도 각도로 올린 다음 멀리 이동하여 체중을 더 가깝게 만듭니다. 간단한 저항 운동은 supraspinatus의 힘줄을 강화하는 데 도움이 될 수 있으며 영향을받은 지역으로의 혈류를 촉진하는 가장 효과적인 방법입니다.
마감일
supraspinatus tendinosis의 치료에는 시간 제한이 없습니다. 종종 개인은 1 주에서 3 주 사이에 운동이나 정기적 인 활동을 재개 할 수 있지만, 더 심한 경우에는 더 오래 걸릴 수 있습니다. 그러나 치료 및 회복 과정에서 사전 행동을 취해야하는 경우, 회복 속도가 더 빠릅니다.