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과당 불내증은 종종 "과당에 알레르기"라고 잘못 말합니다. 당신이 그것을 부르는 방식에 관계없이, 상태는 신체가 소화 중에 과당을 흡수하거나 파괴 할 수 없다는 특징이 있습니다. 프 룩토 오스는 가공 식품의 감미료로 사용되며, 대부분의 과일에 존재합니다. 라벨을주의 깊게 읽고 감귤류 및 특정 과일을 피하는 것이 중요합니다.
fructose 편협의 증상
과당 제로 견딜 수없는 증상으로는 식사 후 30 분에서 2 시간 정도가 지나면 신경질, 떨림, 발한, 현기증, 과민성 장, 경련, 메스꺼움, 팽만감, 설사 및 가스 등이 있습니다. 증상이 심해지면서 신체가 과당을 견디지 못하고 얼마나 과당을 섭취했는지에 달려 있습니다. 의사는 수소의 존재를 확인하는 호흡 검사로 과당 불내증을 진단 할 수 있습니다.
과당 피하기
저 설탕 다이어트를 먹는 것은 과당 편협의 증상에 대한 최선의 방어책입니다. 신선하거나 말린 과일과 과일 주스, 화이트 와인, 청량 음료, 꿀, 알코올 음료 및 과당 감미료 성분으로 인용 한 음식이나 음료는 피하십시오. 식품 저널을 유지하면 효과를 더 잘 이해하고 신체의 과당 분량을 제한 할 수 있습니다. 당신은 fructose를 함유 한 제품을 섭취 한 후 어떻게 느끼는지를 추적 할 수 있도록 한 번에 소량을 흡수 할 수 있습니다.
과당을 함유 한 식품
대부분의 가공 식품에는 적어도 일부 과당이 포함되어 있으므로 신선한 야채, 저지방 고기, 치즈 및 곡류를 가능한 한 완전히 식단으로 유지해야합니다. 많은 통조림 제품에는 디저트, 생수 음료 및 소스, 냉동 비스킷 및 flavorings뿐만 아니라 fructose가 포함되어 있습니다. 물질을 포함하고있을 수 있으므로 약을 받기 전에 약사에게 귀하의 편협함에 대해 알려주십시오. 밀가루, 감자 및 많은 야채에 전분 함량이 적은 식사에는 과당이 많이 함유되어 있습니다.