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가중 담요는 일부 사람들에게 수면을 유도하는 휴식 상태를 가져 오는 데 사용됩니다. 그들은 신경 전달 물질 세로토닌의 생성을 촉진하는 자극을 생성하도록 설계되어 뇌를 진정시키고 불안이나 스트레스의 감정을 완화하며 몸이 숙면을 취하도록 돕습니다. 가중 담요 사용의 인기가 높아지면서 불면증,하지 불안 증후군, 자폐증, 아스퍼거 증후군, 주의력 결핍 및 양극성 장애로 고통받는 사람들에게 도움이됩니다. 기성품으로 구입하거나 집에서 만들어 이상적인 무게를 조정할 수 있습니다.
1 단계
천을 정사각형으로 자르고 담요 중 하나에 붙이고 항상 같은면에 놓습니다.
2 단계
천 조각을 제자리에 잡고 주머니로 담요를 덮는 것처럼 3면을 담요로 꿰매십시오.
3 단계
가중 담요의 무게를 결정하십시오. 사용자 체중의 5 ~ 15 %를 추가해야합니다. 예를 들어, 담요를 사용할 계획이있는 사람이 55 파운드 인 경우 3-8 파운드의 무게를 더하십시오.
4 단계
무거운 재료의 작은 부분을 취하여 비닐 봉지에 100 ~ 200g의 재료를 넣습니다. 가방을 밀봉하고 눌러서 가능한 한 많은 공기를 제거하십시오.
5 단계
가방을 담요 주머니에 넣고이 주머니의 입구에 벨크로 스트립을 놓습니다. 이렇게하면 주머니를 열고 닫아 담요의 무게를 조절하거나 세탁 할 때 무게를 제거하는 것이 더 쉬워집니다.
6 단계
두 번째 담요를 첫 번째 담요 위에 놓습니다. 세면을 꿰매고 네 번째면은 열어 둡니다. 담요의 열린 부분에 벨크로를 놓아 내부와 추에 쉽게 접근 할 수 있습니다.