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펩타이드가 풍부한 식품에는 우유 단백질과 밀의 두 가지 주요 그룹이 있습니다. 우유에는 모르핀에서도 발견되는 오피오이드 펩타이드가 포함되어 있기 때문에 잠에들 수 있습니다. 밀에는 이러한 요소도 포함되어 있습니다. 오피오이드 펩타이드의 문제점 중 하나는 우리가 하루 종일 섭취한다는 것입니다. 그리고 우리가 원하는 마지막 것은 작업 중 또는 운전 중에도 피로감이나 집중력 상실입니다.
우유 단백질
우유와 함께 제품을 섭취 한 후 신체의 효소는 소화관의 단백질을 중독성 성분을 포함하는 오피오이드 펩타이드로 분해합니다. 결과적으로 그들은 우리로 하여금 점점 더 음식을 갈망하게 할 것입니다. 따라서 이것은 과식하거나 갈망을 멈추기 위해 먹는 욕구를 증가시킬 수 있습니다.
밀 제품
밀 제품에는 또한 매우 많은 수의 오피오이드 펩티드가 포함되어 있습니다. 피자, 빵, 시리얼 및 케이크와 같은 모든 밀 제품에는이 물질이 포함되어 있습니다. 이 음식은 맛있을뿐만 아니라 자연 때문에 저항하기가 더욱 어려워졌습니다.
에너지 부족
에너지 나 집중력 부족으로 하루 종일 어려움을 겪는 사람들에게는 식단에서 다량의 우유와 밀을 제거하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 불행히도 식품 생산자들은 우리가 생산하는 식품에 의존하기를 원하므로 라벨을 읽으면 많은 식품에 우유와 밀이 포함되어 있음을 알 수 있습니다. 분명히이 두 가지 식품군을 식단에서 완전히 제거하는 것은 어렵지만 라벨을 읽고 섭취량을 인식하면 섭취량을 줄일 수 있습니다.