옥살산 칼슘 함유 식품

작가: Robert Doyle
창조 날짜: 20 칠월 2021
업데이트 날짜: 17 십일월 2024
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뼈에 좋은 칼슘이 풍부한 식품 8가지
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칼슘 옥살 레이트는 신장 결석 형성에 기여할 수 있습니다. 이 화합물은 칼슘과 옥살 레이트가 결합 될 때 형성됩니다 (자연적으로이 화합물을 포함하는 음식은 없습니다). 옥살 레이트가 풍부한 음식을 줄이면이 ​​화합물의 형성을 줄일 수 있으며 결과적으로 신장 결석에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다. 신장 결석으로 고통받는 모든 사람이 칼슘 섭취량을 줄여야하는 것은 아닙니다. 이것은 혈액과 소변에서 칼슘 과잉에 기여하는 상태를 가진 일부 개인에게만 도움이되기 때문입니다.

칼슘이 풍부한 식품

칼슘이 풍부한 식품에는 모든 유제품과 녹색 잎 채소가 포함됩니다. 다른 출처 : 브라질 너트, 아몬드, 참깨, 아마씨, 브로콜리 및 해초.

옥살 레이트가 풍부한 식품

옥살 레이트가 풍부한 식품에는 대황, 시금치, 딸기, 초콜릿, 견과류, 비트, 밀기울, 블랙 베리, 블루 베리, 밀 배아, 통밀 제품, 만다린, 비트 잎, 민들레 잎, 올리브, 마늘 등이 있습니다. 플랫 브레드, 케일, 콩코드 포도, 무화과, 당근, 셀러리, 간장, 마멀레이드, 그릿 및 프레즐.


옥살 레이트가 풍부한 음료

옥살산 염이 풍부한 음료는 맥주, 홍차, 밀크 초콜릿, 핫 초콜릿, 인스턴트 커피 및 두유입니다.