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과도한 가스와 bloating에는식이 요법, 운동 시간, 과민성 대장 증후군이나 음식 알레르기 같은 근본적인 건강 상태 등 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 문제를 일으키는 것이 무엇이든, 이것은 불편한 상황입니다. 그러나, 종종 간단한 가정 치료는 문제를 빨리 치료할 수 있습니다.
계피와 뜨거운 물
15g의 계피 가루로 끓는 물 한잔을 마시면 빠르게 붓는 증상이 완화됩니다. 원한다면 약간의 꿀을 더할 수 있습니다. 부풀어 오르는 동안과 재료가 여전히 따뜻할 때 마시십시오.
회향 차
Helpforibs.com 웹 사이트에 따르면, 유기 식물로 만든 강한 회향 차를 사용하면 팽창 현상을 신속하게 해결할 수 있습니다. 이 차는 소장의 수축을 조절하여 가스 배출을 완화하고 감소시킵니다. 이것은 과민성 대장 증후군 환자에게 특히 유용합니다.
요가 위치
특정 요가 위치는 위장관을 안정시키고 빠른 릴리프를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 붓기 때문에 등에 등을 기대고 머리 위로 팔 다리를 들어 올리십시오. 또는 등을 뒤로 기울이고 무릎을 가슴쪽으로 구부립니다. 기다렸다가 다리를 교체하십시오. 그런 다음 바닥에 앉아 가능한 한 멀리 떨어져서 다리를 벌리면서 상체를 다리쪽으로 내립니다.
다이어트의 변화
bloating을 방지하기 위해 다이어트에서 특정 음식을 잘라냅니다. 소다 나 가스 대신에 소금을 적게 마시거나 더 많은 물, 주스 또는 우유를 마시고, 부은 경우에는 콩과 콩을 자릅니다. 붓기가 지속되면 의사와상의하여 음식 알레르기가 있거나 과민성 대장 증후군으로 고통 받고 있는지 확인하십시오.