배구를하는 동안 무릎 패드를 보관하는 법

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피츠버그의 어린이 병원 (Children 's Hospital of Pittsburgh)에 따르면, 일부 견적에 따르면, 아이들이 스포츠로 고통받는 부상의 최소한 절반은 무릎 보호대를 포함한 안전 장비의 올바른 사용과 같은 문제에주의를 기울임으로써 피할 수 있다고합니다. 배구와 같은 스포츠 중 무릎 패드를 제자리에 유지하는 것은 모든 점프, 굴곡 및 달리기 때문에 어려울 수 있습니다. 정확하게 맞는 무릎 패드를 사용하는 것이 중요하며 다른 기술은 무릎 보호를 위해 제자리에 두는 데 도움이 될 수 있습니다.

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배구 활동은 무릎을 강요 할 수 있습니다. (Photodisc / Photodisc / 게티 이미지)

제대로 맞는 무릎 보호구를 구입하십시오. 올바른 크기를 결정하려면 무릎을 약간 구부리고 무릎 바로 위의 영역 주위에 줄자를 감아 야합니다. 리본에 표시된 센티미터 수와 일치하는 크기를 찾습니다. 예를 들어, 특정 브랜드의 경우 30cm ~ 38cm 크기는 중형 무릎 보호대와 같습니다.
무릎 패드의 착용 상태에 따라 필요한 크기를 조정하십시오. 무릎을 단단히 감싸고 편안하게 감싸 야합니다. 너무 큰 경우 무릎 아래로 미끄러질 수 있으며, 너무 작 으면 고정 장치가 고장 나거나 떨어질 수 있습니다.
적절한 크기를 착용했지만 아직 미끄러 져 있다면 무릎 보호대를 테이프로 고정하십시오. 앉아서 다리를 약간 앞으로 구부리십시오. 무릎의 바닥에 리본을 여러 번 통과시키고 몇 인치 높이로 다시지나칩니다. 무릎 받침대와 마찬가지로 받침대는 다리에 편안하게 끼워 져야하지만 너무 단단하지 않아서 순환을 차단하지 않아야합니다. 무릎 유연성을 허용하는 방식으로 배치하는 것이 중요합니다.