밧줄을 사용하지 않고 점프 밧줄 운동을하는 방법

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• 지침
• 필요한 것

점프 로프는 활발한 심혈관 운동입니다. 그러나, 로프에서 우연히 걸리면, 운동의 성능은 빈번한 중단과 운동 재개로 인해 억제 될 수 있습니다. 그러나 당신은 로프를 포함하지 않는 자신 만의 줄넘기를 만들면이를 피할 수 있습니다. 따라서 일정한 중단없이 같은 양의 칼로리를 태울 수 있습니다.

지침

줄넘기는 항상 줄이 필요한 것은 아닙니다. Fotolia.com에서 bluefern에 의해 이미지 (밧줄을 건너 뛰는 이미지)

1. 로프를 깔고 자르고, 루프를 제거하고 각 루프에 약 5cm의 로프를 남겨 둡니다. 절단 된 로프 조각을 던지거나 다른 프로젝트를 위해 저장하십시오.

2. 끝을 자르거나 로프 핸들에서 덮개를 제거하십시오. 러그에 작은 낚시 어업을 두어 합계 450 그램. 뜨거운 접착제로 핸들을 채우고 내부에 무게를 고정하십시오.

3. 캡 또는 자르기 손잡이의 끝을 다시 끼 우고 제자리로 다시 접으십시오. 핸들을 손에 쥐고 점프하는 로프처럼 뛰어 오릅니다. 부착 된 추가 코드는 핸들을 올바르게 돌리는 지 알 수 있습니다.

필요한 것

• 점프 밧줄
• 낚싯대 450g의 무게
• 뜨거운 접착제