사무실 의자를 들어 올리는 방법

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• 지침
• 어떻게
• 공지 사항

매우 낮은 사무실 의자에 장시간 앉아 있으면 모든 종류의 신체적 고통을 유발할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 많은 사람들은 의자를 적절하게 조정할 시간을 갖지 않습니다. 아마이 사람들은 앉기에 적당한 높이를 조절하는 것이 매우 빠르고 쉽다는 것을 알지 못합니다.

지침

의자는 척추 문제를 예방하는 데 편안해야합니다. (http://www.sxc.hu/photo/205104 (brokenarts))

1. 사무실 의자의 이상적인 높이를 결정하십시오. 이상적으로는 발을 바닥에 편하게 놓고 허벅지는 수평을 유지해야하며 허벅지와 송아지 사이의 각도는 90 도가되어야합니다. 작업 공간을 고려하십시오. 책상이나 키보드로 앉을 것을 요구한다면 사무실 의자를 들고 발판을 사용하는 것이 좋습니다.

2. 자신이 갖고있는 사무실 의자의 유형을 결정하십시오. 대부분의 최신 의자에는 시트 아래 한쪽의 조정에 사용되는 공압식 레버가 있습니다. 이전 의자에는이 레버가 없으므로 좌석을 시계 방향 또는 반 시계 방향으로 돌려 높이를 조정해야합니다.

3. 의자를 들어 올리십시오. 사무실 의자에 레버가있는 경우 레버를 당기고 의자를 들어올 리면서 앉은 채로 조정하십시오. 귀하의 의자가 골동품 모델이라면, 그것을 직면하고 원하는 수준에 도달 할 때까지 시계 방향과 시계 반대 방향으로 좌석을 회전 시키십시오.

어떻게

• 일부 사무실 의자는 등 및 팔을 조절할 수 있습니다.

공지 사항

• 열악한 규제를받는 사무실 의자에 장시간 앉아 있으면 만성 통증을 유발할 수 있습니다.