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스포츠 음료 (조지 도일 / Stockbyte / 게티 이미지)
전해질이란 무엇이며 두통을 예방하는 방법은 무엇입니까?
Wellsphere 사이트는 전해질을 액체의 형태로 존재하고, 영양을 공급하고, 수화하고, 신체에 에너지를 공급하는 나트륨 및 칼륨과 같은 원소로 설명합니다. 탈수를 방지하는 것 외에도 신경 및 근육의 기능을 유지하는 데에도 중요합니다. 신체 활동이나 극단적 인 온도를 통해 땀을 흘려 과량의 전해질을 잃으면 탈수증을 겪습니다. 이 문제의 가장 흔한 증상은 피로, 구토, 설사 및 두통입니다. 후자는 특히 탈수증과 함께 오는 모세 혈관의 수축과 혈류에 의해 유발됩니다.
게토레이 작업에서의 전해질
몸이 과도한 발한 동안 다른 전해질을 잃어 버리지 만, 그 결핍이 대부분 불쾌감을 유발하는 두 가지 주요 원인은 칼륨과 나트륨입니다. 게토레이 (Gatorade)와 같은 스포츠 음료는 신체가 잃어버린 것들을 대체하기 위해 높은 양의 전해질을 함유하여 제조됩니다. 섭취하면이 음료는 나트륨과 칼륨을 다시 체내로 방출하여 조직, 근육 및 이러한 전해질 부족으로 기능하는 수축 된 모세 혈관에 흡수됩니다. 수축이 혈관으로 부러지면 혈액이 자유롭게 흐르며 두통이 사라집니다.
게토레이를 언제 마셔야합니까?
Gatorade 나 전해액이 풍부한 음료를 마시는 가장 좋은시기는 탈수 증상을 경험할 때입니다. 이것은 실제로 비생산적입니다. 정기적으로 운동하는 사람들과 격렬한 운동을하는 사람들은 야외에서 어떤 종류의 육체적 인 요구에 부딪히기 전과 후에 게토레이 같은 음료를 마시는 것이 자신이 소유하고있는 동안 전해질을 시스템에 유지시키는 것을 알고 있습니다. 이것은 두통, 근육 경련, 구토, 설사 및 탈수증에 대한 예방입니다.