뒤틀린 어깨를 감싸는 방법

동영상: 키네시오 테이핑 - 회전근개 염증, 어깨가 아플 때 테이핑 하는 방법

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지침
어떻게
필요한 것

어깨의 팽창은 인대와 그것을지지하는 캡슐의 파열을 통해 발생합니다. 일반적으로, 이러한 유형의 팽창에서는 감도가 증가하거나 부어 오르는 것을 느낄 것이며 주변 부위에 멍이나 멍이 생깁니다. 대부분의 경우 팽창의 물리적 특성은 이동시 이동성과 통증 감소와 함께 나타납니다. 이 어깨 부상은 확장 된 팔에 떨어지거나 직접 타격을 입어 고통을받을 수 있습니다.

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어깨의 팽창은 인대와 그것을지지하는 캡슐의 파열을 통해 발생합니다 (Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

견봉 쇄골 관절을 덮는 어깨 위에 마스킹 테이프 2 개를 넣으십시오. 스트립은 가슴 중간을 뒤쪽으로 통과해야합니다. 그들은 꼬인 부위의 이동을 제한하기 위해 팔 밑을 지나갈지지 스트랩의 앵커 역할을합니다.
팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 테이프를 어깨에 테이프로 붙이고 팔의 바깥 쪽을 팔꿈치쪽으로 따라 전방과 아래쪽에있는 스트립에 붙입니다. 당신이 내려갈 때 테이프에 약간의 긴장을가하십시오.
테이프를 팔꿈치 아래로 잡아 당겨 앵커 테이프 뒤쪽으로 내려간 다음 팔을 통과시킵니다. 다시 말하지만 어깨쪽으로 다시 가져올 때 테이프에 약간의 긴장감을가하십시오.
두 번째 마스킹 테이프를 팔꿈치 아래의 어깨와 팔에 다시 건네고 앵커에 다시 부착하십시오. 이 두 번째 트랙은 첫 번째 트랙과 동일한 경로를 따라야합니다.
팔 주위에 롤러를 한 번 감싸고 이두박근에 탄력있는 붕대로 견장을 단단히 고정시킵니다. 근육 확장을 허용하기 위해 붕대를 감싸기 전에 이두근을 스트레칭해야합니다.
붕대 아래 양쪽 점에서 접착 스트립의 아래쪽을 잘라냅니다.