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단기간 거꾸로 거꾸로 놓으면 건강에 도움이됩니다. 이 기술은 여러 형태의 운동에서 흔히 볼 수 있으며 스트레칭, 통증 완화 및 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 장기간이 위치에 머물러 있으면 다른 많은 심각한 상황 중에서도 고혈압, 출혈, 뇌졸중 및 뇌 손상이 발생할 수 있습니다.
반전 요법
사물의 통증 완화에 특히 사용되는 역전 치료는 거꾸로 매달려서 적당한 운동을하는 것으로 구성됩니다. 이 기술은 장기적인 이점이있는 것으로 입증되지 않았지만 척추의 긴장과 길어짐을 덜어 주는데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 이러한 형태의 치료법은 혈류에 유익한 것으로 생각됩니다. 거꾸로서는 것은 혈액이 뇌에보다 안정적으로 흐르게하기 때문입니다.
요가
중력의 영향을 일시적으로 되돌리기 위해 몸을 거꾸로 돌리는 것은 요가의 일반적인 기술입니다. 중력이 끊임없이 몸을 끌어 당겨 시간이 지남에 따라 점차적으로 수축을 일으키기 때문에이 운동의 끊임없는 실행은 척추를 길게하고 혈액 순환을 개선시키는 작용을합니다. 정신적 인 관점에서 볼 때,이 자세를 유지하는 것이 긴장을 풀고 더 많은 에너지를 가질 수 있다고 믿습니다.
부정적 효과
특정 상황에서 유용하지만, 거꾸로하면 부적절하게 또는 너무 오랫동안 수행하면 해로울 수 있습니다. 어깨 나 목에 부상을 입은 사람들은 이것을 시도하거나 손을 멈추게하거나 머리 위로 거꾸로하려고 할 때 문제를 악화시킬 수 있습니다. 거꾸로 된 자세로 머물러 있으면 혈액이 뇌에 빨라지고 다리와 발의 순환이 느려집니다. 오랜 기간 동안 이것을하면 뇌에 혈액이 축적되어 눈 뒤에 압력이 발생할 수 있습니다. 극단적 인 경우에, 거꾸로되는 것은 실명, 뇌출혈, 발작 및 심지어 죽음을 초래할 수 있습니다.