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hiatus 헤르니아 (hiatal hernia)는 또한 식도가 통과하는 틈새에서 횡격막을 통해 위장의 일부가 부 풀릴 때 발생합니다. 이것은 틈새의 근육과 조직이 약할 때 발생합니다. hiatal 탈장과 함께 생활하는 것은 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 당신은 끊임없이 화상을 경험하기 때문에 가슴 뼈 아래에서 불타는 느낌이 불편합니다. 이 상태를 억제하는 다이어트를하면 인생이 편해질 것입니다.
피해야 할 식품
몇몇 다른 음식은 당신의 타는 것을 격화시킬 것입니다. 오렌지 주스, 레모네이드, 토마토 주스, 자몽 주스 및 크렌베리는 피해야합니다. 감자와 튀긴 양파, 쇠고기, 치킨 너겟 또는 튀긴 음식은 피해야합니다. 피해야 할 유제품은 아이스크림, 사워 크림, 밀크 쉐이크 및 두부류입니다. 파스타와 치즈, 붉은 소스와 샐러드로 스파게티를 피하십시오. 주류, 와인, 커피, 차도 당신의 귀지 탈장을 악화시킬 것입니다. 초콜릿, 도넛, 옥수수 칩 및 감자 칩도 목록에 있습니다.
안전한 식사
남은 것이 궁금 할 수도 있습니다. 사과와 바나나는 당신의 귀지 탈장을 악화시키지 않습니다. 마른 갈은 쇠고기, 마른 스테이크, 닭고기 또는 칠면조 가슴살, 달걀 흰자위 또는 달걀 및 생선 대체물처럼 구운 감자, 브로콜리, 양배추, 당근, 녹색 콩 및 완두콩은 먹어도 안전합니다. 치즈는 지방이 적 으면 식단에 좋습니다. 빵, 시리얼 밀기울, 옥수수 빵, 귀리 및 쌀은 식단에 훌륭한 음식입니다. 마시려면 미네랄 워터가 당신의 귀지 탈장을 방해하지 않습니다.
유용한 팁
과식하지 마십시오. 이것은 위를 넓히고 식도 판막을 이완시킵니다. 너무 빨리 먹지 말고 음식을 완전히 씹으십시오. 그렇지 않으면 위장이 음식을 분해하기 위해 더 많은 산을 생산해야합니다. 식사 30 분 전에 물 한 잔 마시십시오. 이것은 소화 과정을 돕고 레코딩을 줄입니다. 하루에 두세 가지 대신 다섯 끼의 식사를하십시오. 긴 식사는 위장을 증가시키고 피하는 것이 더 많은 산을 생산하게합니다. 잠자리에 들기 3 시간 전의 마지막 식사를하십시오. 그때까지 먹은 음식의 대부분은 이미 내장에있게 될 것이고 더 이상 산성 퇴조를 일으키지 않을 것입니다.