질병 "팔꿈치 테니스"로 인해 완장을 착용하는 방법

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테니스 팔꿈치는 Medline Plus에서 팔꿈치에 가까운 팔뚝의 위쪽 횡단 부위에 염증과 고통스러운 부드러움으로 정의됩니다. 뼈에 근육을 붙이는 힘줄 섬유의 부분적 붕괴가 발생할 수도 있습니다.이 이름은이 부상이 테니스 선수들 사이에서 반복적으로 나타나는 근육을 반복적으로 사용하는 것으로 나타 났으 나 그림이나 요리와 같이 손목이 반복적으로 뒤틀린 활동은이 부위를 자극 할 수 있습니다. 커프를 사용하면 이러한 건강 상태에서 통증을 완화시킬 수 있습니다.

지침

"테니스 엘보우"는 팔뚝 윗부분에 통증을 유발하는 염증의 결과입니다 (테니스 공과 Fotolia.com에서 Elzbieta Sekowska하여 테니스 그물의 그늘)

밴드를 착용하고있는 순간의 스트레스를 줄이려면 팔꿈치를 쿠션에 올려 놓으십시오. 팔꿈치의 측면 근육을 만지기 위해 손가락으로 손가락을 사용하십시오.
팔뚝의 아픈 지점 아래 10cm를 측정하려면 눈금자를 사용하십시오. 밴드는 염증이 있거나 통증이있는 부위 위에 올려 놓지 마십시오.
고통스러운 부위에서 10cm 떨어진 곳에 밴드를 놓습니다. 커프가 팔의 바깥 쪽을 관통하는 상태에서 팔뚝 윗부분에 놓 였는지 확인하십시오. 커프를 고정 시키거나 붙잡을 사람이 있어야하므로 벨크로 끈으로 팔에 단단히 고정되어 있는지 확인하십시오. 장비를 철저히 조여 근육이 압박되고 팔꿈치의 긴장이 감소했는지 확인하십시오. 그러나 혈액 순환이 영향을 받고 있음을인지하고 무감각 또는 저림을 느낀다면 이는 팔목이 너무 단단하다는 것을 의미합니다.
의사는 팔 근육을 천천히 길게하고 강화시키는 운동을 권장 할 수 있습니다. 그는 또한 테니스 연습이나 통증을 유발할 수있는 직업 요구 사항에 대한 움직임을 평가하는 전문가에게 안내 할 수 있습니다. 적절한 치료는이 질병의 재발을 초래할 수있는 가능성을 감소시킬 수 있습니다.

어떻게

테니스 팔꿈치 증상이 치료 및 치료 1 년 후에도 심각한 경우, 수술이 필요할 수 있습니다. 가상 클리닉 Virtual Sports에 따르면, 침술은이 질병을 치료하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 하루에 최대 6 시간 15 분간 팔꿈치에 얼음 팩을 바르면 통증을 줄일 수 있습니다. 좋은 생각은 스포츠 장비를 평가하여 증상을 줄이기 위해 새로운 부품이 필요한지 판단하는 것입니다.