깨진 팔뚝을 치료하는 방법

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지침
즉각적인 치료
보수적 인 관리
수술 관리
어떻게
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필요한 것

팔뚝은 견갑골의 앞쪽과 위쪽 부분에서 시작하여 팔뚝 반경에 연결되는 양두 근육입니다. 상완 이두근 파열은 어깨 근처의 힘줄을 따라 자주 발생하며 40 세에서 60 세 사이의 사람들에게 일반적으로 영향을줍니다. 그러나 팔꿈치가 심한 경련이나 외상 사건이 발생하면 누구에게나 발생할 수 있습니다. 근육의 두 머리 중 하나가 파열 될 수 있으며 치료가 수술을 필요로하거나하지 않을 수도 있습니다. 의사와 상담하십시오. 그러나 어떤 경우에는 집에서 깨진 근육을 치료하는 데 사용할 수있는 간단한 기술이 있습니다.

지침

상완 이두근 파열은 어깨 근처의 힘줄을 따라 자주 발생합니다. (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

즉각적인 치료

파열 된 팔뚝의 증상으로는 갑작스런 통증, 팔꿈치 굴곡과 위축으로 인한 힘의 상실, 팔에 "컬링 (curling)"과 이두근의 길이에 따른 허약감 등이 있습니다.
이두근이 찢어지는 것으로 의심되면 즉시 얼음을 발라주십시오. 압축 랩에 얼음을 감싸고 통증이있는 부위에 발라주십시오. 가능한 한 빨리 정형 외과 의사 또는 다른 건강 관리 제공자를 방문하여 진단을 확인하십시오.
고통을 최소화하고 치료를 더 빨리 시작할 수 있도록 통증과 붓기를 조절하십시오. ibuprofen 또는 naproxen과 같은 NSAID를 사용하고 항상 병에 대한 권장 용량을 따르십시오.
팔을 들어 올리는 데 사용되는 끈으로 최소 72 시간 동안 RICE (휴식, 얼음, 압축, 높이) 프로토콜을 따르십시오. 처음 3 일 동안 얼음으로 20 분간, 20 분 동안 압축 랩으로 얼음을 바릅니다.

보수적 인 관리

40 세 ~ 60 세 연령대의 환자의 경우 수술없이 보수 치료를하는 것이 좋습니다. 통증과 붓기가 완전히 사라질 때까지 부상당한 팔을 휴식하십시오.
모든 통증과 붓기가 끝나면 부드러운 운동을 시작하십시오. 운동은 팔뚝 굴곡 (손목을 어깨쪽으로 가져옴), 팔뚝 회전 (팔꿈치를 90 도로 구부린 상태에서 손바닥을 아래쪽으로 향하게하고 천천히 손바닥이 얼굴을 향하도록 회전 시킴) (팔을 옆으로하고 손바닥을 앞으로 향하게하고, 팔이 바닥과 평행 할 때까지 팔을 앞으로 들고, 팔꿈치를 똑바로 세우십시오).
이 운동은 천천히해야합니다. 각 운동마다 8 세트의 반복을 세 세트 수행하십시오. 통증과 붓기가 가라 앉은 후 1 주일에 한 번 최대 운동을하십시오.
일주일 후에, 당신은 경량 탄성 요법 또는 2kg 덤벨로 운동을 수행 할 수 있습니다. 그것은 1 주일에 1 회 또는 2kg 단위로 가중치로 진화합니다. 운동 후 통증이나 붓기가 다시 생기면 48 시간 동안 RICE 프로토콜로 돌아가 치료를 다시 시작하십시오.

수술 관리

완전한 벤치 프레스 운동이 필요한 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 외과의 사는 결함을 치료하려고 시도하고 부상 이전의 강도와 운동 범위를 회복하기위한 물리 치료를 처방 할 것입니다.
수술 후 첫 2 주 동안 팔은 아마도 한 종류 일 것입니다. 가벼운 움직임과 진폭 운동을 수행하기 위해 스태빌라이저 스트립을 제거 할 수 있습니다.
2 주 후, 치료는 비수술 적 치료와 유사한 방식으로 소량의 덤벨 또는 치료 탄성체의 사용을 포함합니다. 이전과 동일한 연습 문제를 수행 할 수 있습니다.
6 주에서 8 주 동안 치료를 계속하고보다 기능적인 활동과 더 넓은 운동 범위로 계속 진행할 것입니다. 전체 활동으로 돌아 오는 데 최대 몇 개월이 걸릴 수 있습니다.