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어유는 고등어, 청어, 송어, 정어리 및 연어와 같은 고지방 어분에서 추출한 보충 물입니다. 이 물고기의 기름에는 심장 및 염증성 질병으로부터 보호하기 때문에 여러 가지 유익한 효과가 있습니다. 이 보충제는 대개 안전하지만 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.
오메가 -3 지방산은 무엇입니까?
메릴랜드 대학 메디컬 센터 (Maryland Medical Center)는 지방산이 건강에 중요한 역할을하는 불포화 지방이며 체내에서 생성 될 수 없다고 설명합니다. 이 지방은 지방, 아마 종자 기름, 두부 및 많은 식물성 기름이 풍부한 물고기에서 발견됩니다. 오메가 -3 지방산은 뇌 기능에 중요하며 혈액 내 면역 체계와 지질을 조절합니다. 어유에는 eicosapentaenoic acid와 EPA와 DHA로 알려진 docosahexaenoic acid가 포함되어 있습니다. 이러한 산은 신체에 특히 중요합니다.
생선 기름 심장 질환
생선 기름 보충제를 복용의 주요 이점 중 하나는 그들이 심장 마비 또는 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있다는 것입니다. MayoClinic 웹 사이트에서는 어유의 오메가 -3 지방산이 혈압을 낮추어 심장에 미치는 스트레스를 줄여줍니다. 이 유익한 지방은 또한 심장 마비 또는 뇌졸중의 위험을 증가시키는 지질의 일종 인 혈중 트리글리세리드 수치를 감소시킵니다. 어유는 또한 혈소판이 혈전증을 일으키지 못하게하여 심장 마비 나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.
기타 용도
피쉬 오일은 다른 용도로 사용됩니다. 예를 들어, 뇌 기능에서 오메가 -3 지방산의 중요성은 우울증, 정신 분열병, 양극성 장애 및 주의력 결핍 과다 장애의 치료에 많은 사람들로 하여금이를 사용하도록 유도했습니다. 그들은 또한 신체의 염증을 억제하여 류마티스 성 관절염, 알레르기 및 천식과 같은 질병을 치료하는데 유용합니다.
부작용
안전하지만 일부 사람들은 섭취 후 소화 불량, 속쓰림 및 설사를 경험할 수 있습니다. 혈액 응고 형성을 막는 능력으로 혈액을 가늘게하여 과도한 출혈과 멍이 생길 수 있습니다. 최대 권장 복용량은 하루에 3g입니다. 1,200 mg 정제 또는 보조제 캡슐을 복용하는 경우 최대 용량은 하루 2 알입니다.