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아미노산 5-HTP 또는 5- 하이드 록시 트립토판은 신체에서 세로토닌과 같은 뇌에서 화학 물질을 생성하는 데 사용됩니다. 세로토닌은 기분, 식욕 및 에너지 수준을 조절하는 데 도움이됩니다. 5-HTP는 세로토닌 수치를 유지하여 우울증을 완화하고 체중 감소를 가속화하며 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 유익하지만 가벼운 위장 문제를 포함한 부작용을 일으킬 수도 있습니다.
구역질
소화계는 세로토닌에 민감 할 수 있으며 5-HTP는 가벼운 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 복용량이 높을수록 이런 일이 발생할 가능성이 높아집니다. 체중 감량을 돕기 위해 5-HTP를 사용하거나 비만으로 어려움을 겪는 환자는 일반적으로 더 높은 용량을 복용합니다. 50mg에서 100mg의 표준 용량에서는 일반적으로 메스꺼움을 유발하지 않습니다.
설사
세로토닌 수치가 너무 높아지면 세로토닌 증후군이 발생할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 설사를 포함한 부작용이 발생할 수 있습니다. 5-HTP를 MAOI 또는 모노 아민 산화 효소 억제제와 함께 복용하면 세로토닌이 화학적으로 분리되는 것을 방지하므로 위험이 증가합니다. 약물 프로그램을 시작하거나 중단하기 전에 의사와상의하십시오.
공복
5-HTP 치료의 목표가 식욕을 조절하는 것이라면, 식사 전 약 20 ~ 30 분 전에 복용하여 뇌로 들어가 세로토닌을 더 빨리 전환해야합니다. 다른 경우에는 메스꺼움없이 하루에 세 번 소량 씩 복용해야하며 식사 전에 투여 할 필요가 없습니다.
식사 후에
아침이나 낮보다 밤에 더 많이 먹는 경향이있는 경우 마지막 식사 직후에 5-HTP 100mg을 복용하는 것이 유익 할 수 있습니다. 메스꺼움이 있으면 일시적이고 며칠 후에 사라집니다. 음료수를 마시면 식사 후 메스꺼움을 개선 할 수 있습니다. 카페인이 함유 된 음료는 깨어 있고 아미노산의 영향을 중화시킬 수 있으므로 피하십시오.
위장관 부작용
5-HTP의 다른 위장관 부작용으로는 식욕 부진, 설사, 경련, 구토 및 가스가 있습니다. 이러한 증상의 대부분은 100mg 이상의 5-HTP를 복용 할 때 발생합니다. 식사와 함께 아미노산을 섭취하면 위장 부작용을 줄일 수 있습니다.