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갈비뼈가 부러지고 갈라지고 멍이 든 것은 고통스러운 상처입니다. 치료가 복잡하여 부상의 불편 함이 더욱 증가합니다. 부러진 팔을 붕대 나 깁스에 넣을 수는 있지만 몸통이 너무 커서 그러한 치료를 할 수 없습니다. 갈비뼈가 갈라진 대부분의 환자는 활동을 줄이고 치유 될 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 그러나 통증 완화에 도움이되는 몇 가지 트릭이 있습니다.
처방전없이 살 수있는 진통제
갈비뼈가 부러진 많은 희생자들은 처방 된 진통제입니다. 처방전을받지 않았거나 복용을 원하지 않는 경우, 추천 할 필요가없는 간단한 진통제가 여전히 많은 도움이 될 수 있습니다. 아스피린 (Bayer), Ibuprofen (Advil) 및 Acetaminophen (Tylenol)이 가장 일반적입니다. 알레르기가없는 한 대부분 효과가 있습니다.
통증이 심한 경우 두 가지 유형의 진통제를 번갈아 가며 복용하는 것이 트릭입니다. 모든 종류의 진통제 복용 사이에 4 시간을 기다리지 만, 예를 들어 아스피린 2 시간 후에 이부프로펜을, 2 시간 후에 더 많은 이부프로펜을 복용하도록 선택할 수 있습니다. 최대 복용량에 대한 포장에 대한 경고를 조심하고 준수하십시오. 처방약을 복용하는 경우에는 예측할 수없고 위험한 방식으로 상호 작용할 수 있으므로 절대로하지 마십시오.
마지막으로, 20 세 미만의 어린이에게 아스피린 사용에 대한 우려가 있습니다. 그렇게하기 전에 소아과 의사에게 문의하십시오.
압축 및 고정
부러진 갈비뼈는 많이 아프며 우리가 계속 움직이기 때문입니다. 회전, 구부리거나 숨을 쉴 때마다 갈비뼈가 회전하고 구부러집니다. 갈비뼈를 압축 붕대 또는 타이트한 티셔츠로 감아 서 갈라진 갈비뼈를 고정 할 수 있습니다. 이렇게하면 비틀림과 구부러짐을 최소화하고 통증을 크게 줄일 수 있습니다.
휴식을 취할 때 일부 사람들은 베개 나 쿠션을 몸의 손상된쪽에 껴안는 것이 도움이 될 수 있음을 알게됩니다. 이것은 또 다른 형태의 압축이며 특히 잠을 잘 때 유용합니다.
"얼음, 얼음 아기"
얼음은 부기를 줄이고 손상된 부위를 마비시키는 데 도움이됩니다. 특히 처음 48 시간 동안 갈비뼈를 얼리면 통증을 완화하고 회복 속도를 높일 수 있습니다. 가장 좋은 얼음 주머니는 냉동 완두콩 한 봉지입니다. 충분히 차갑고 몸통 주위에 곰팡이가 생길 것입니다.
얼음을 바를 때는 손상을 방지하기 위해 얼음과 피부 사이에 얇은 수건을 두십시오. 얼음을 한 번에 30 분 동안 유지하고 각 적용 사이에 한 시간 동안 쉬어 혈류를 자극하십시오.
쉬다
몸을 움직이는 것은 보통 갈비뼈를 움직이는 것을 포함합니다. 갈비뼈를 움직이면 아프고 치유하는 데 더 오래 걸립니다. 높은 선반에 도달하는 것과 같은 일이라도 가능한 한 노력과 어려운 자세를 피하십시오. 빠른 재생을 위해 갈비뼈를 상태로 유지해야합니다.
마지막으로, "조금 기분이 나아졌다"고 생각하면서 운동 수준을 높이려는 유혹에 저항하십시오. 몸이 준비되기 전에 더 열심히 노력하는 것보다 자신을 다치게하는 더 빠른 방법이 있습니다.