스트레스를받는 자녀를 약화시키는 법

동영상: Skills to Relieving Stress | Psychiatrist Kim Byung-Soo | Sebasi EP 948

콘텐츠

지침
어떻게
필요한 것

탁아소에 남아있는 2 살짜리 아이가 엄마를 그리워 할 수도 있고, 6 살짜리 아이들이 놀이터에서 싸울 수도 있고 친구들을 사귀는 것에 대해 걱정할 수도 있습니다. 그룹의 아이들이 나이가 들수록 사회 및 학문적 인 압력이 높아져 스트레스가 나타납니다. 십대들은 아르바이트와 자유 시간의 균형을 맞추는 것에 관한 한 쌍의 불안한 염려를 가지고 있습니다. 스트레스는 상황을 관리하기가 어렵거나 불가능한 것처럼 보이는 경우에 발생합니다. 어린이는 건강한 방법으로 스트레스를 처리합니다. 일반적으로 부모님은 성가 시게하는 것에 관해 대화를 시작하지 않지만 부모님이 자녀를 이해하고 압력에 대처할 수 있기를 바랍니다. 다음은이를 수행 할 수있는 몇 가지 방법입니다.

지침

스트레스를받은 아이를 진정 시키십시오.

매일 애정을 보여주십시오. 안아 줘. 손을 잡으십시오. 연구에 따르면 따뜻한 포옹이나 등을 가볍게 두는 것이 위로이며 스트레스 호르몬을 줄이는 것으로 나타났습니다. 그러나 점점 커지고있는 연구 결과에 따르면 어린이와 청소년이 만져서는 안되는 것으로 나타났습니다. 우리는 결코 너무 늙지 않아서 부드러운 터치, 포옹 또는 등 뒤에서의 편안함으로 위로받을 수 있습니다. 이러한 사랑스러운 몸짓은 건강한 유대감을 형성하고 관계를 개선합니다.
손을 뻗어보세요. 당신의 아이가 나쁜 날을 보내고 있는지 그리고 캐주얼 한 정직한 방법으로 질문하십시오, "너는 나쁜 날을 보내고 있니?" 그가 그것을 부인하더라도, 손을 뻗음으로써 당신은 그에게 당신의 관심을 알리게됩니다. 그에게 "나는 당신의 문제를 듣고 싶습니다."라고 말하십시오. 문제가 무엇인지 알아 내고 추측하면 자녀가 돌보는 것을 알 수있는 방법입니다. 당신과 연결된 느낌으로 그녀는 덜 스트레스를 받게 될 것입니다.
포커스를 변경하십시오. 아이가 문제에 관해 말하기를 원하지 않을 때도 있지만, 아이가 혼자 있어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그녀가 이야기하고 싶지 않다고 말하면, 그녀의 소망을 존중하는 것이 좋습니다. 주제를 바꾸되, 나중에 이야기하고 싶다면 듣고 싶어한다는 것을 그녀에게 알려주십시오. 경치의 변화는 항상 방향을 재조정하는 것이 좋습니다. 자전거 타기, 자전거 타기 또는 자전거 타기를 제안하십시오. 때로는 문제에 많은주의를 기울이는 것이 불안감을 높이고 재미를 줄이는 것이 좋습니다.
가슴 압력을 제거하도록 허용하십시오. 종종 일어난 일에 대한 이야기를하면 스트레스 해소에 충분합니다. 이야기를하는 어린이를 시정하지 마십시오. 그녀가 설명 할 때 참을성있게 들어라. 조언이나 위로를 제공하기 전에 그녀가 울며, 불평하고, 신음하게하십시오. 이야기를 들려주는 것은 스트레스를 다루는 건강한 방법입니다. 자녀에게 "이 사실을 나에게 알려 줘서 고맙습니다."
일과 재미 사이의 균형. 재미없는 모든 일은 존을 둔한 소년으로, 메리를 둔한 소녀로 만듭니다. 낮 동안에는 아이들이 일과 재미 사이의 균형을 유지하도록하십시오. 재미있게 즐기는 것의 중요성에 대해 공개적으로 이야기하십시오. 예를 들어 재미있게 만들어야합니다. 가족 생활의 재미와 휴식을 즐기십시오.
예를 들어라. 아이들은 관찰함으로써 배웁니다. 때로는 가족 구성원 모두가 스트레스를 받거나 변덕 스럽거나 잘 지내기가 힘듭니다. 나쁜 하루를 보냈다면 자신이나 배우자, 자녀를 탓할 이유가 없습니다. 실수로 또는 계획대로 진행되지 않았기 때문에 불행 할 필요가 없습니다. 자녀들에게 그들의 불만을 표현하고 그들 자신에 대한 대응 방법을 가르치십시오. 가족이 함께 해결책을 제시 할 수있는 방법을 보여줍니다.
작은 것들을 무시하십시오. 스트레스는 삶의 일부이며 오랫동안 우리를 실망시키지 않을 것임을 기억하십시오. 큰 소리로 말해 자녀가 당신의 철학을들을 수 있도록하십시오. 그것을 크게함으로써 스트레스에 가치를 두지 마십시오. 종종 큰소리로 말한다. "그리고 그렇게 될 것입니다."