나만의 콘크리트 가중치 바를 만드는 법

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콘텐츠

지침
어떻게
필요한 것

자신의 보디 빌딩 장비를 만드는 것은 경제적 인면에서 체력을 향상시키는 방법입니다. 상용 장비가 안전하고 효과적이지만 비용이 많이들 수 있습니다. 자신의 장비를 만드는 한 가지 방법은 콘크리트를 사용하는 것입니다. 자신의 콘크리트 무게 막대를 만들기 위해 콘크리트와 약간의 모래가 필요합니다.

지침

돈을 절약하기 위해 다리미를 사용하는 대신 콘크리트 막대 만들기 Fotolia.com에서 Semfamily로 Barbell 이미지)

4 x 5 x 15 x 56 cm 크기의 합판 상자를 만듭니다. 모서리를 조준하고 구석 당 네 개의 16 인치 못을 사용하여 판지 상자를 잡으십시오. 캔버스 커버 코너에 상자를 놓습니다.
캔버스에 나무 사각 안에 12 킬로그램의 모래 주머니를 넣으십시오. 물에 모래를 적시고 모양을 유지 시키지만 모래에 모래가 닿지 않도록하십시오. 모래 상자 표면을지나 나무 상자 높이에 머 무르십시오. 이것을 위해 여분의 보드를 사용하십시오.
깡통 안을 씻으십시오. 배럴의 절단 된 부분을 모래 중앙에 아래에서 3 인치가 될 때까지 삽입하십시오. 캔을 꺼내십시오. 스푼을 사용하여 캔 왼쪽 개구부에서 모래를 제거하십시오. 캔 옆 벽에서 모래를 제거하지 않도록주의하십시오. 이것은 체중 막대의 템플릿입니다.
발굴 된 원의 중심에서 직경 4cm, 길이 120cm 인 철제 통을 누릅니다. 배럴이 서있는 있도록 기지로 누르십시오. 이렇게하면 막대 중앙에 구멍이 생깁니다. 필요한 경우 테이블 또는 선반으로 배럴을 잡으십시오. 그는 작업 공간에 직각으로 세워야합니다.
모래 주형에 일정량의 콘크리트를 넣으십시오. 포장 방향에 따라 콘크리트를 준비하십시오. 필요한 양은 생성 된 금형의 크기에 따라 다릅니다.
곰팡이가 건조하게하십시오. 작업하는 환경에 따라 3 ~ 7 일이 소요될 수 있습니다. 모래에서 콘크리트 무게를 제거하고 남아있는 모래를 콘크리트 위로 쓸어냅니다.
동일한 배럴을 사용하여 2 ~ 7 단계를 반복하여 반대쪽 끝의 무게를 만듭니다.