폐경기의 포도당에 대한 내성

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• 폐경
• 신진 대사 불균형
• 포도당 대사
• 인슐린 저항성
• 예방

호르몬 불균형은 폐경기 여성의 생물학적 과정에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 각 신체가 다르기 때문에이 전환 과정의 효과는 사람마다 다를 수 있습니다. 호르몬은 신체가 대사 과정을 조절하도록 도와주는 중요한 역할을합니다. 포도당 대사는 그 때 일어나는 변화의 영향을받는 영역 중 하나입니다.

폐경기 동안 포도당 대사 과정이 바뀔 수 있습니다. (Image by Flickr.com, Mauren Veras의 호의)

폐경

폐경기는 여성의 삶에서 호르몬 불안정성의시기를 나타냅니다. 이러한 호르몬 변화는 신체의 재생산 능력이 끝나갈 때 노화 과정의 정상적인 부분입니다. 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론이 가장 영향을받는 호르몬입니다. 이러한 변화는 체내의 전반적인 균형뿐만 아니라 체내에서 설탕 또는 포도당을 조절하고 대사하는 능력에 영향을 미칩니다. 이 단계의 삶은 개인에 따라 4 년에서 6 년까지 지속될 수 있기 때문에, 지나가는 해가 지나면 포도당 대사 능력이 저하 될 수 있습니다.

신진 대사 불균형

폐경기 동안의 대사 불균형은 체중 증가, 정서적 스윙 및 체온의 변동 형태로 나타납니다. 복부 지방의 현저한 증가는 신체의 테스토스테론 수치 증가의 특징입니다. 신체가 지방과 당을 대사하는 방식의 변화는 대사 증후군을 일으킬 위험을 증가시킵니다. 치료를하지 않을 경우 대사성 불균형이 심혈 관계 질환 및 당뇨병과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 포도당 저항성은 과정의 정상적인 부분이긴하지만, 치료되지 않은 상태로 남아 있지 않아야 할 것이 아닙니다.

포도당 대사

포도당은 신체의 주요 에너지 원입니다. 포도당 대사는 신체의 모든 세포 내에서 일어나는 기본적인 세포 활동입니다. 설탕은 혈류를 통해 체내로 이동하고 인슐린이라는 호르몬에 의해 세포로 운반됩니다. 인슐린은 혈액에있는 포도당을 세포가 받아 들일 수있는 형태로 대사시킵니다. 각 세포에는 인슐린에 민감한 특이적인 수용체가 있습니다. 인슐린이 없으면 세포는 포도당을 섭취하지 못하고 혈당 수준이 증가합니다. 폐경기에 발생하는 호르몬 변화는 인슐린에 대한 세포의 감수성을 변화시키고 포도당이 인체 세포로 들어가는 것을 더욱 어렵게 만듭니다.

인슐린 저항성

폐경기의 호르몬 불균형은 보통 에스트로겐 수치가 낮고 테스토스테론 수치가 높아집니다. 에스트로겐 수준의 변화는 폐경기 동안의 인슐린 저항성과 관련이 있습니다. 에스트로겐은 인슐린 저항성 조절에 중요한 역할을합니다. 결과적으로 신체 세포는 가능한 수준의 혈당을 거부하거나 저항하기 시작합니다. 어떤 경우에는 신체가 더 많은 인슐린을 혈류에 넣음으로써 무감각 함을 보상하려고 시도합니다. 그러나, 적은 양의 에스트로겐은 세포 반응뿐만 아니라 과잉 인슐린을 제거 할 수있는 간 기능을 계속 손상시킵니다. 일부 여성의 경우 프로제스테론 수치는 변하지 않지만 에스트로겐 수치는 떨어질 수 있습니다. 이 두 호르몬은 서로 균형을 이루기 때문에 통제되지 않은 프로게스테론 수치는 인슐린 저항성의 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다.

예방

적절한 식습관과 규칙적인 운동은 신체의 호르몬 변화의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적 인 운동 과정은 정상적인 신체 활동을 강화시키고 신진 대사 균형을 촉진시킵니다. 콩, 과일, 채소, 통 곡물과 같이 미처리되거나 정제되지 않은 음식을 포함하는 식단은 호르몬과 대사 수준의 균형을 맞출 수 있습니다. 미처리 식품에는 식물 화학 물질이라는 천연 식물 화합물이 들어 있습니다. 특정 phytochemicals 실제로 몸속에서 에스트로겐의 역할을 모방 수 있습니다. 사실,이 물질들은 포도당 내성 조건의 발달을 중화하는데 기여할 수 있습니다. 카페인, 설탕, 알코올 및 지방이 포함 된 음식은 포도당을 대사하는 신체의 능력을 악화시킵니다.