![[내일의 숙취] #3-1 세 번째 취객, 넉살과 던밀스 @ 신촌 BALI BISTRO](https://i.ytimg.com/vi/MXJ-6uI_frw/hqdefault.jpg)
콘텐츠
- 소개
- 기름진 아침 식사
- 바나나
- 코코넛 물
- 토마토 주스
- 날 달걀
- 스포츠 음료
- 아스피린 또는 이부프로펜
- 한 번 더 복용
- 베이컨 샌드위치
- Cardo Mariano의 액체 추출물
- 과일과 산화 방지제
- 밀크 엉겅퀴 추출물
- 우유 목욕
- 진저 차
소개
손상이 완료되었습니다. 이제 두통을 없애기 위해 인터넷에서 마술을 찾아서 폭력을 시체를 치료해야합니다. 불행히도 의사는 숙취를 치료하기위한 이상적이고 독특한 방법을 아직 찾지 못했기 때문에 친구들의 이야기와 사람들의 이야기를 알아야합니다. 시작 방법에 대한 아이디어를 얻으려면 숙취를 개선하는 방법에 대한 팁을 담은 책을 저술 한 Healthy Drinker와 Rob Walker의 Mike McAdams ( "숙취 해법 : 고문 방지를위한 간단한 해결책" 그들은 과학의 이름으로 설명 할 수없는 두통, 메스꺼움 및 신체 통증을 용감하게 견뎌 왔기 때문에 다른 사람들이 숙취없이 살 수 있습니다.
기름진 아침 식사
"당신의 몸은 이미 처리했거나 이전에 밤에 먹은 알코올을 처리하려고 시도합니다. 그래서 소시지 샌드위치에 들어있는 지방과 같이 몸에 지방을 유지하는 비타민과 미네랄이 차이를 만듭니다."라고 McAdams는 설명합니다. "계란에는 독소를 중화시키는 데 도움이되는 시스테인을 포함하여 간을 해독하는 데 도움이되는 아미노산이 포함되어 있습니다. 밤에 외출하기 전에 지방이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 정말로 도움이됩니다. "지방과 기름기가 많은 잔류 물이 위벽에 도움을주고 알코올의 흡수를 줄입니다. 팁 : 식사하기 전에 지방이 많은 음식을 먹으십시오. 계란을 추가하는 것을 잊지 마십시오.
바나나
일관성에도 불구하고 바나나는 75 %의 물을 함유하고 있으며 몸을 수분 공급 및 재활시켜 아침을 시작할 수 있습니다. "이것은 또한 비타민 C와 B6가 높기 때문에 유리기를 중화시키고 간 손상을 방지 할 수 있습니다."라고 MacAdams는 설명합니다. 또한 바나나에는 건강에 좋은 양의 마그네슘과 칼륨이 포함되어 있습니다. 마그네슘과 칼륨은 알코올 섭취로 인해 줄어들고 알코올 부족으로 슬픔을 느끼게합니다. "바나나에는 또한 당의 밤이 지나면 신체가 보충해야하는 천연 당분이 고농축되어 있습니다"라고 그는 말합니다. "알코올 중독 모험"을 할 때마다 바나나를 먹을 필요는 없지만, 안전을 위해 냉장고의 트레이에 넣으십시오.
코코넛 물
긴 밤에 파티를 열어 탈수 된 경우 몸에서 전해질이 모두 소진되었을 수 있습니다. "우리는 숙취의 치료제로 코코넛 물을 믿습니다."라고 Healing Lifestyles & Spas의 Holly Kulp는 말합니다. "코코넛 물에는 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 인, 나트륨 및 칼슘을 비롯하여 몸에 필요한 많은 양분과 전해질이 들어 있습니다. 그것은 신맛이나 가짜 향이없는 스포츠 음료와 같습니다. "코코넛 물은 순수하게 섭취하거나 비타민 또는 소다와 혼합하여 섭취 할 수 있습니다. 팁 : 코코넛 물로 스포츠 음료를 교환하고 결과를 확인하십시오!
토마토 주스
그것은 소금이 들어 있기 때문에 토마토 주스 (또는 야채 주스)는 예일 대학의 응급 의학과 공중 보건 조교수 인 Linda C. Degutis 박사에 따르면, 숙취 후에는 액체를 유지하는 데 도움이 될 것이라고합니다. 야채는 또한 밤에 잃어버린 영양분을 보충하는 데 도움이됩니다. 그럼에도 불구하고 숙취를 치료하는 유일한 방법은 아닙니다. 팁 : 토마토 주스를 좋아한다면, 그것을 즐겨라.하지만 팬이 아니라면 받아들이지 마라.
날 달걀
생 계란을 먹으면 도움이되지만 숙취에서 벗어날 수는 없습니다. "원시 계란을 먹어야하는 불편 함 때문에 숙취를 잊을 수 없다"고 농담을하고있는 미국 뉴 올리언스 툴란 대학 (Tulane University)의 부교수 제프리 지 (Jeffrey G. Wiese) 박사는 말했다. 팁 : 살모넬라 균에 "아니오"라고 말하십시오.
스포츠 음료
선수들은 경기들 사이에서 회복하기 위해 스포츠 음료를 마신다. 따라서 "스포츠"가 마시는 것이라면 자신을 재구성해야합니다. "알코올은 전해질을 고갈시키고 몸에서 많은 양의 알코올이 필요합니다."라고 MacAdams가 말했습니다. 스포츠 음료는이 물질로 가득 차 있습니다. "이튿날 아침, 알코올을 전환시키고 소변을 통해 독소를 제거하는 전해질을 잃은 후에, 다시 좋게 느끼기 위해 대체물이 필요합니다."라고 그는 덧붙입니다. 팁 : 전해질은 몸에 잘 작용합니다!
아스피린 또는 이부프로펜
견딜 수없는 두통으로 깨어 난 후에, 당신은 당신이 선택한 진통제를 찾아야 할지도 모릅니다. "마약 복용은 숙취 증상을 줄이는데 도움이되지만 물 한 컵이나 음식물과 함께 섭취하십시오."라고 MacAdams는 말합니다. 그러나 알코올과 혼합 된 진통제는 매우 위험 할 수 있으므로 아세트 아미노펜 계 약제가 신장과 간에 손상을 줄 수 있으며 아스피린이 위장에 자극을 줄 수 있음을 잊지 마십시오. 즉시 통증을 완화 할 수는 있지만 장기적으로는 위험한 반응을 일으킬 수 있습니다.
한 번 더 복용
유혹을 느끼지만 다른 음료를 마시지 마십시오. Deguttis 박사에 따르면, 숙취를 치료하기 위해 다음날 술을 많이 마시면 알코올 철수를 완화하는 데 도움이되지만, 숙취를 악화시킬 수 있다고 Deguttis 박사는 말합니다. 팁 : 다른 용량을 마시지 마십시오!
베이컨 샌드위치
우리는 베이컨 샌드위치가 심장이나 실루엣을 위해 잘하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 그러나 숙취에 좋을 수 있습니다. "빵은 탄수화물이 풍부하고 베이컨은 아미노산으로 변하는 단백질로 가득차 있습니다"라고 영국 뉴캐슬의 The Center for Life의 과학 개발 매니저 인 Elin Roberts는 다음과 같이 말합니다. 거울 신문. "숙취 기관에는 이러한 아미노산이 필요합니다. 그래서 당신의 소비는 기분이 좋아질 것입니다. 너무 많은 알코올을 마시면 신경 전달 물질이 고갈되지만 지방에는 많은 아미노산이 포함되어있어이를 회복시켜 맑은 머리를 남깁니다. " 이 경우 새해 정권의 약속을 제쳐 놓아야 할 충분한 이유가 있습니다. 힌트 : 과학은 우리의 뚱뚱한 집착에 대해 설명합니다. 샌드위치 한 잔 더주세요!
Cardo Mariano의 액체 추출물
"이 기적의 액체 (마리안 엉겅퀴) 50ml를 물에 적셔서 잠자리에 들기 전이나 그 다음날까지"텔레그래프 (The Telegraph)의 건강 기자 인 베키 피 (Becky Pugh)는 숙취를 치료하십시오. 시험 전날 밤, Pugh는 추수 감사절 저녁 식사를했습니다.이 저녁에는 적포도주 3 잔과 샴페인 2 잔을 마셨습니다. "지금까지 시도한 최고의 약"이었습니다. 병과 피로감을 없애고 Cardo Mariano의 추출물을 정제로도 제공합니다. 팁 : 약국에서 찾으면 구매 비용이 들지 않습니다.
과일과 산화 방지제
"바나나 같은 열매 또는 딸기 (포도, 딸기, 블루 베리 등) 한 그릇은 쉽게 소화되어 몸에 유용한 비타민을 추가합니다."라고 전체적인 건강과 영양의 영양 전문가 인 Vonalda Utterback은 설명합니다. 비타민 A, C 및 E를 증가시키는 것 외에도 항산화 과일도 암과 싸우는 것으로 알려져 있습니다. 몸의 회복을 돕는 것 외에도 앞으로 발생할 수있는 질병을 예방합니다. 이 모든 것은 사발에 담겨 있습니다. 팁 : 침대에서 좋은 아침 식사 기회.
밀크 엉겅퀴 추출물
대학 시절 학생들이 시험하고 승인 한 우유 엉겅퀴 추출물은 "숙취 증상을 줄입니다."라고 The New York Times는보고합니다. 한 그룹의 의사들은 내과학 기록지 (Archive of Internal Medicine) 지에서 캡슐로 추출한 추출물이 구강 건조증과 메스꺼움과 같은 숙취 증상을 제거하는데 효과적이라고보고했다. 미국 샌프란시스코 캘리포니아 대학 (University of California, University of San Francisco)의 의학 부교수 인 Michael G. Shlipak 박사는 "밀크 티슬 (Milk Thistle)은 컨쥬 거 (congeners) (발효 과정의 부산물)에 대한 면역 반응을 감소시키는 것으로 알려져있다. 추출물에. 팁 : 젊고 기꺼이 대학생들에게 좋은 것이면, 그것은 또한 당신을 위해 일할 수도 있습니다.
우유 목욕
냉장고와 과일 바구니의 일부 제품을 즐기며 온천욕을 즐기고 숙취로 인한 고통을 제거하십시오. 히말라야 산 아난다 스파 (Ananda Spa)의 이사 인 제인 로스 (Jane Ross)는 따뜻한 목욕에서 시작하여 약간의 바다 소금, 우유 한 잔, 오렌지, 주니퍼, 노송 나무, 에센셜 오일 3 방울을 첨가합니다. 감독에 따르면, 소금은 몸을 remineralizes 및 정유는 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 오렌지는 정신을 고양시키고 우유는 피부에 수분을 공급하고 영양을줍니다. "팁 : 음악을 넣고 휴식을 취하십시오.
진저 차
로스가 말하길 "조금 기분이 좋으면 생강차 나 사과와 스피어민트 차를 마셔 위장을 가볍게합니다."라며 두통이 나면 라벤더와 박하를 차갑게 압축합니다. 차가운 물로 약간의 얼음과 민트 에센셜 오일 한 방울 그리고 라벤더 한 방울을 넣으십시오. 물에 천을 적셔 15 분 동안 이마에 압축 물을 쥐고 잡으십시오. 이 기술은 진정제의 일종이며 나쁜 감정을 완화시켜 줄 것입니다. 팁 : 위장에 문제가 있으면 생강차를 마 십니다.