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소개
임신은 기쁨과 행복이 불안과 두려움과 섞이는 특별한 순간입니다. 당신이 아기를 기대하고 있다는 것을 알고 기쁨과 함께, 임신이 크게 당신의 몸을 바꿀 것이라는 두려움도 있습니다. 사실, 그것은 변화합니다. 그러나 대부분의 임신 변화는 출산 후 사라질 것입니다. 중요한 것은 임신 기간 동안 아름다움을 유지하여 자신에 대해 기분 좋게 느끼는 것입니다. 그리고 여분의 파운드가 출산 후에도 지속되지 않도록 필요한주의를 기울이십시오. 가장 소중한 소지품 인 아기를 기다리는 9 개월 동안 아름다운 체재를위한 몇 가지 요령을 확인하십시오.
얼굴 피부
임산부는 피부가 더 밝아지고 밝아집니다. 아기를 기대하는 행복의 이유와 신체가 통과하는 호르몬의 변화 때문입니다. 그러나 피부는 또한 임신 기간 동안 염색하는 경향이 있습니다. 이 문제를 피하려면 너무 많이 태양에 노출시키지 않는 것이 중요합니다. 그럴 때 모자를 쓰십시오. 그리고 날씨가 흐릴 때에도 매일 자외선 차단제를 착용하는 것을 잊지 마십시오. 피부 치료를하고 있다면 크림을 계속할 수 있는지 피부과 의사에게 문의하십시오. 레티노 산과 같이 임신 중에는 아기를 해할 수 없기 때문에 사용할 수없는 사람들이 있습니다.
무게 조절
산부인과 의사의 지침에 따라 임신 중에 많은 체중이 발생하지 않도록하는 것이 매우 중요합니다. 여분의 파운드는 발의 붓기, 스트레치 마크 및 정맥류의 출현에 기여할 수 있습니다. 너무 뚱뚱해지면 출산 후 체중 감량에 어려움을 겪게됩니다. 그러나, 그것의 아름다움보다는 더 중요하게, 그것은 당신의 아기의 그것과 당신의 건강입니다. 과체중은 또한 임신을 해칠 수있어 예를 들어 임신성 당뇨병의 위험을 증가시킵니다. 이런 이유로, 균형 잡힌 식단을 유지하고 의사의 조언을 따르십시오. 그것은 일반적으로 임신 9-11 파운드 사이의 무게를 얻을 수 있습니다 - 각 여자에 따라 다를 수 있습니다.
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싸우는 셀룰 라이트
피부는 임신 기간 동안 뻗어 나갑니다. 당신이 아기를 얻은 직후에, 당신은 체중 감량과 처진에 이르러 셀룰 라이트를 가져올 수 있습니다. 여성이 두려워하는이 문제를 피하려면 신체의 피부, 특히 유방, 다리 및 배를 수분 공급하십시오. 또한 임신 기간 동안 신체 운동 루틴을 유지하십시오. 의사의지도를 따르십시오 - 언제 운동을 시작하고 무엇을 할 수 있는지. 균형 잡힌 식단은 셀룰 라이트와 과체중의 위험을 낮추어줍니다. 과자 섭취를 줄이고 청량 음료와 튀김 음식을 피하십시오.
튼살 방지
다시 한번, 스트레치 마크에 대항하는 것은 체중 조절을합니다. 중요한 것은 갑자기 몸무게가 나오지 않아 피부의 섬유질이 부서져 원치 않는 튼살이 생길 수 있기 때문입니다. 이미 스트레치 마크가 있다면 임신 중에도 똑같이 보일 것입니다. 중요한 것은 특히 유방에서 첫 번째 달에는 충분히 자라며 배꼽에서는 임신 말기에 더 큰 증가를 보이는 새로운 표식을 얻지 않는 것입니다. 피부를 잘 보습하고, 운동을하며, 건강을 섭취하고 체중을 너무 많이주지 않도록 노력하십시오. 임신 중에 사용할 특별한 모이스처 라이저가 있습니다. 피부과 전문의에게 문의하십시오. 피부과 전문의도 특정 공식을 개발할 수 있습니다.
가벼운
체중 유지의 중요성을 기억하십니까? 다시 말하지만, 이것은 산후의 처짐을 예방하는 주요 요인입니다. 너무 뚱뚱하지 않게하는 것 외에도, 운동 일과를 유지하고 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 임신 중 신체 활동은 조심스럽게해야합니다. 일반적으로 의사는 임신 3 개월 또는 4 개월이 끝날 때 여성을 운동으로 풀어줍니다. 여전히 걷기, 수영, 수중 에어로빅 또는 요가와 같은 더 많은 권장 활동이 있습니다. 일부 의사는 자전거 타기 또는 보디 빌딩 연습을하는 것을 권장하지 않습니다. 건강한 임신을 보장하기 위해 운동을해야합니다. 그러나 항상 의사의 조언을 따르십시오.
잘가, 붓기!
특히 임신 마지막 개월에, 여자가 충분한 체중을 얻었을 때, 범프가 나타나기 시작합니다. 발은이 증상으로 가장 고통받는 신체의 일부입니다. 체액 유지를 막기 위해 체중을 조절하고 많은 양의 물과 천연 주스를 마 십니다. 앉아 있거나 서있는 데 너무 많은 시간을 소비하지 마십시오. 하루가 끝나면 다리를 위로 올리십시오. 발이 부풀어 오르는 경우 단단한 신발이나 발 뒤꿈치를 피하십시오. 또한 발을 수화시켜 균열을 피하십시오. 이시기에 더 자주 나타나며 면역력을 저하시킬 수 있습니다.
정맥류의 끝
오랫동안 서 있거나 앉아 있고 정맥류가있는 경향이있는 임산부는 매우 신중해야합니다. 첫 번째는 무게를 제어하는 것입니다. 두 번째는 서 있거나 앉는 데 드는 시간을 피하는 것입니다. 직장에서 일어나 일어나 산책하십시오. 당신이 많은 시간을 서있다면, pouf 또는 쿠션에 다리와 함께 앉아보십시오. 의사가 지시하는 경우 압축 스타킹을 사용할 수도 있습니다. 2 학기부터 채택 된 림프 배수는 순환 개선에도 중요합니다. 그들은 정맥류, 융기 및 셀룰 라이트를 예방합니다.
헤어 케어
임신 중에는 호르몬이 많이 변하기 때문에 머리카락이 바뀝니다. 가을은 줄어들고, 머리카락은 더 풀어집니다. 그냥 그들의 털을 잘 돌봐야 그들은 이미 자연적으로 아름답습니다. 많은 의사들이 여성들이 임신 중에 염색약을 사용하지 말 것을 권고합니다. 샴푸 만 사용하는 것이 좋습니다. 점진적 칫솔질과 같은 화학 처리도 금지됩니다. 그래서 당신과 아기의 문제를 피하기 위해 자연스럽게 머리카락을 관리하십시오. 배달 후 헤어 케어를 재개 할 수 있습니다. 의사의 조언을 따르십시오.
음식
위의 팁을 읽으면서 눈치 채 셨던 것처럼, 임신은 9 개월 동안 아름답고 건강하게 유지하기 위해 수유를 매우 중요하게 생각합니다. 좋은 식단을 확보하기 위해서는 식단이 균형을 이루고 접시가 채색되어야합니다. 태아의 형성과 발육에 도움이되는 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 물론 과자, 튀김, 청량 음료는 피해야합니다. 이 음식은 과체중에 기여할 수 있습니다. 그래서 그들을 조심하십시오. 수반되는 의사는 또한 엽산과 철분과 같이 임신 기간 동안 중요한 비타민을 처방 할 수 있습니다. 편지에 의료 지침을 따르십시오.
패션
여성이 임신 중에 아름답다고 느끼는 한 가지 도움은 물론 옷입니다. 전통적인 조각들이 더 이상 옷을 잘 입지 않아 여자가 거울에서 보는 것을 좋아하지 않기 때문입니다. 청바지, 양말, 가운, 블라우스, 가슴, 배 또는 복장을 소중히 여기는 임산부를위한 특정 부분에 투자하십시오. 임신 한 여성을위한 브랜드가 패션 의식이 있고 많은 아름다운 제품을 제공합니다. 그것은 세련된 것처럼 보이지 않는 아기를 기대하기 때문이 아닙니다. 악세사리로 외형을 향상시키는 것도 즐기십시오. 당신이 하이힐 팬이라면 중간 높이의 팬만 사용하십시오.
메이크업 부서
강력한 룩앤필을 완성하고 메이크업에 베팅하십시오. 파운데이션, 파우더 및 그늘을 바르기 전에 얼굴에 자외선 차단제를 바르십시오. 깨끗하고 보호 된 피부로 하루 외식에 깨끗한 투자하십시오. 작은 기지, 어두운 원을 은폐하는 컨실러, 투명한 그늘과 입술의 립스틱. 저녁 식사는 어두운 눈에 탐닉하십시오. 침대 전에 화장을 벗는 것을 잊지 마십시오. 이 팁은 모든 여성에게 유용합니다. 즉 임신으로 인해 인생을 바꿀 필요가 없다는 뜻입니다. 이 기간 동안 조심하여 모성에 더욱 아름답게하십시오.