콘텐츠
콜레스테롤 수치가 200 이상이면 그 수치를 줄이기위한 조치를 취해야합니다. 식이 요법과 운동이 높은 콜레스테롤을 치료할 수는 있지만, 생강에서 추가적인 도움을 얻는 것을 고려하십시오. 그것은 전 세계의 여러 요리에서 흔히 사용되는 향신료입니다. 그것은 음식에 풍미를 추가하고 당신이 높은 콜레스테롤을 다루는 것을 도울 수 있습니다.
지침
-
연한 갈색과 결절 같이 생긴 전체 생강 뿌리를 찾으십시오.
-
생강을 종이 수건에 싸서 비닐 봉지에 밀봉합니다. 그것을 냉장고의 야채 서랍에 보관하십시오.
-
신선한 생강을 껍질을 벗기기 전에 사용하십시오. 전체 뿌리에서 나무 껍질을 제거하는 대신, 사용하기 위해 잘라낸 나무 껍질 만하십시오.
-
생강을 요구하는 조리법을 찾으십시오. 진저 피플 (Ginger People) 사이트를 방문하여 태국 음식, 다른 인도 요리법에 대해 자세히 알아보십시오.
-
콜레스테롤을 줄이기 위해 생강을 다양한 식품에 첨가하십시오. 수 제 아이스크림, 수프, 샐러드, 마리 네이드 및 야채 요리에 강판, 잘게 잘린 생선 또는 잘린 생강을 사용하십시오.
-
생강 뿌리 주스를 섭취하여 고 콜레스테롤을 치료하십시오. 그것을 회전 시키거나 야채 주스에 첨가하십시오.
어떻게
- PCC 자연 시장에서 생강 품종에 대해 자세히 알아보십시오.
공지 사항
- 생강이나 생강 뿌리와 지상에서 자라는 식물 인삼을 혼동하지 마십시오.
- 생강의 이점에도 불구하고, 그것은 bloating, 가슴 앓이, 트림, 가스 및 메스꺼움과 같은 불쾌한 부작용을 가질 수 있습니다. 분말 형태는 이러한 효과를 더욱 두드러지게 할 수 있습니다.
- 생강이 제대로 씹거나 처리되지 않으면 장이 막힐 수 있습니다.
- 높은 콜레스테롤에 대한 유일한 치료로 사용하지 마십시오. 생강은식이 요법과 운동과 같은 다른 치료법의 보충제로 사용해야합니다.
- 그것이 부패하지 않도록 얼리면 좋겠지 만 그것의 맛을 떨어 뜨릴 것입니다.
필요한 것
- 생강 뿌리