콘텐츠
- 소개
- 댄스 : 수퍼 컴플리트 활동
- 미술과 함께 창의력을 발휘하십시오.
- 원예 보상
- 고대 요가 기법
- 노래와 함께 강한 보컬 스트링
- 연극 수업을 편안하게 즐기십시오.
- 요리는 긴장을 풀 수있는 "풀 플레이트"입니다.
- 다시 모아서 아이가된다.
- 스포츠는 지치지 않고 휴식을 취합니다.
소개
대부분의 사람들은 휴식에 대해 생각하기 때문에 최신의 휴가, 그늘, 맑은 물에 머물러야한다고 생각합니다. 그러나 우리는 하루 하루를 가볍고 즐겁게 만들기 위해 편안한 활동을 포함시킬 수 있습니다. 몸과 마음 모두 일상적인 활동에서 벗어나야합니다. 그러므로 우리가 일상의 혐의와 과업을 잊을 수있게 해주는 여러 가지 활동을 수행하는 것은 일상에서 벗어나 재미있게 나가기위한 좋은 요청입니다. 그 밖의 무엇이 당신과 관련이 있는지 알아보고 자신의 시간을 조금 바치십시오.
댄스 : 수퍼 컴플리트 활동
바위, 포로, 삼바, 팝, 펑크 등 다양한 몸매를 만드는 리듬이 무엇이든 다양성은 훌륭합니다. 춤은 긴장을 풀 수있는 훌륭한 활동입니다. 전문가가되기 위해 이것을 입력 할 필요는 없습니다. 여기에있는 아이디어는 재미 있고, 작은 에너지를 소비하며, 다른 사람들과 상호 작용하는 것입니다. 육체 운동으로 댄스는 수퍼 컴플리트이며, 운동 조정을 촉진하고 심장 리듬을 자극하며 몸을 강화시켜 몇 가지 이점을 나타냅니다. 그것은 또한 활동의 사회적 측면을 강조하여 탈 억제, 개인 표현 및 사회적 상호 작용을 촉진합니다.
미술과 함께 창의력을 발휘하십시오.
당신 안에 존재하는 아티스트를 찾으십시오. 플라스틱 아트는 창의력을 자극하고 운동 조정을 개선하며 마음을 편안하게 해주고 심리학, 미술 치료 분야로 이미 전환했습니다. 예를 들어 그림, 조형 및 드로잉과 관련된 창의적인 과정은 자아 인식을 향상시키고 감정을 표현하며 스트레스를 퇴치하고 자부심을 향상시킵니다.
원예 보상
식물을 돌보는 것은 대단히 치료 적입니다. 지구와의 접촉과 식물에 대한 관심을 가지고 - 해충을 없애고 그들이 자라도록 돌보는 것 -이 모든 것이 원예를 보람있는 활동으로 만듭니다. 집에 정원이 있거나 창문이있는 상자, 식물과의 접촉에 대한 만족감, 그리고 공간의 크기에 관계없이 아름다움 새싹을 느낄 수 있는지 여부는 중요하지 않습니다.
고대 요가 기법
마음을 편안하게하고, 유연성을 개선하고, 신체 인식을 개발하는 것이 요가의 많은 이점 중 일부입니다. 이 밀레니엄 동양 철학은 최근 몇 년 동안 서구에서 센세이션을 일으켰으며 거의 모든 체육관과 전문 학교에서 수업을 찾을 수 있습니다. 이 실천의 이점은 이미 물리 교육자와 세계 보건기구 (WHO)가 건강 관리에 대한 지원으로 널리 인정하고 있습니다. 다른 영향의 양상이 있기 때문에 연습은 금기가 거의 없지만 신체 활동을 시작하기 전에 의사를 찾는 것이 좋습니다.
노래와 함께 강한 보컬 스트링
노래는 정말로 당신의 마음을 문제로부터 분산시키는 훌륭한 치료법입니다. 성가심은 이완되고, 성대 및 호흡의 근육 조직을 작동시키고, 스트레스를 줄이며, 유머를 증진시키고, 집중을 증가시킵니다. 그것이 당신의 스타일이라면, 레슨에 투자 할 가치가 있습니다. 그러나 친구와 가진 샤워 또는 기타 바퀴에있는 윙윙 거리는 것은 이미 일과를 깨고 일을 점화한다.
연극 수업을 편안하게 즐기십시오.
극장 및 즉석 게임은 재미있는 활동이며, 그 자체로 이미 매우 편안합니다. 그러나 연기는 몸의 표현, 상상력, 자발성, 사회적 상호 작용, 감각 및 운동 능력을 향상시키는 재미를 훨씬 뛰어 넘습니다. 또한 통제 억제에 도움이되며 팀으로서 더 잘 작동하고 압력 상황을 다루도록 가르쳐줍니다.
요리는 긴장을 풀 수있는 "풀 플레이트"입니다.
요리는 스트레스가 많은 일이나 극도로 긴장된 활동이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 능력보다는 요리법에 대한 관심에 더 달려 있습니다. 요리를 즐기는 사람들에게는 "전체 접시"입니다. 감각 자극을 일으 킵니다. 왜냐하면 우리가 모든 감각을 가지고 먹기 때문입니다. 계획 및 조직 기술, "얼마나 많은 인분?", "무엇을 먼저해야합니까?" 다른 요리를 먹는 것을 좋아하지 않기 때문에 창의력을 자극합니다. 새로운 요리를 준비하는 것은 또한 친구를 모으고 재미있게 놀기위한 완벽한 변명의 일입니다.
다시 모아서 아이가된다.
아이들이 어떤 수집 물을 가지고있는 것은 흔한 일이지만, 자랄 때, 오늘날은 심각한 취미로 여겨지는이 "마니아"를 떠납니다. 하지만 무엇을 수집해야합니까? 일반적으로, 우리는 우리가 많이 좋아하는 것을 선택하고 그것은 우리에게 의미가 있습니다. 오래된 기록, 잡지, 우표를 수집하는 사람들이 각자의 맛을 간다. 컬렉션을 가지고 있으면 새로운 지식에 대한 검색을 자극하고 무역 박람회와 같이 다른 사람들과 교류 할 수 있습니다. 모델 자동차 및 비행기와 같이 구축 할 수 있다면 더 재미있을 수 있습니다.
스포츠는 지치지 않고 휴식을 취합니다.
긴장을 풀려면 조용한 활동을해야한다는 생각에 속지 마십시오. 스포츠를 실천하는 것은 에너지를 소비하고, 불안을 줄이며, 수면의 질을 향상시키는 완벽한 방법입니다. 개선 된 심박수, 폐 용량, 민첩성 및 운동 협응과 같은 신체에 대한 이점은 말할 것도 없습니다. 스포츠를 자주 연습하고 전문가의 도움을받는 것이 이상적입니다.