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근육통은 많은 사람들에게 자주 발생하는 문제입니다. (아담 골트 / 디지털 비전 / 게티 이미지)
냉기 및 근육통
근육통은 많은 사람들에게 자주 발생하는 문제입니다. 운동 선수, 잦은 운동기 또는 기본 피트니스, 근육통 및 경련을 개선하려고하는 사람이 훈련 및 일상 생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 많은 다른 기후 변화가 바람 통풍, 기압, 습도 및 강수량의 변화와 같이 근육통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 근육 통증에 일반적으로 기여하는 또 다른 요인은 온도입니다. 추운 날씨는 여러 가지 방법으로 근육과 관절통의 증상을 악화 시키거나 유발시킬 수 있습니다.
차가운 공기가 근육과 관절에 미치는 영향
더 추운 달은 대개 낮은 기압을 가져옵니다. 가열되면 가스가 팽창하고 냉각되면 수축하므로 기온이 낮 으면 공기가 수축되어 압력이 떨어집니다. 이 낮은 대기압은 관절 주변의 연조직의 팽창을 유발할 수 있으며, 이로 인해 근육에 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 추운 날씨에 수축되며 통증을 유발하는 경련과 경련에 더 쉽게 걸리기 때문에 저온에서 훈련 할 때 워밍업 세션이 중요한 이유입니다.
차가운 공기가 선재 조건에 미치는 영향
fibromyalgia 및 관절염으로 고통 받 ㄴ 환자는 관절과 근육이 이미 아팠기 때문에 추운 날씨의 영향에 일반적으로 더 감염되기 쉽다. 그래서 온도와 기후 변화는 기존 상태와 조건을 악화시킨다. 관절염이있는 사람들은 이미 관절이 부어 있기 때문에 연조직이 팽창하면 건강한 관절과 근육보다 더 많은 압력과 통증을 유발합니다.
찬 공기는 근육과 관절에 간접적으로 영향을 줄 수 있기 때문에
찬 공기가 감기와 독감을 일으키는 것은 신화이지만, 이러한 조건과 관련된 발열과 근육통을 일으킬 수있는 간접적 인 방법이 있습니다. 또한 점액이 코에 부착되어 코 피부가 건조해질 수 있습니다. 코가 마를수록 바이러스 필터링 효과가 떨어지며 이로 인해 개체가 질병에 더 취약 해집니다. 몸이 아프면 신체가 바이러스를 제거하기 위해 내부 온도를 상승시켜 염증을 일으 킵니다. 염증은 신체의 면역 반응의 일부이며 일반적으로 근육통과 통증을 유발합니다. 또한 사람들은 추운 날씨에는 덜 활동적이되고 실내에 더 많은 시간을 보내고 바이러스가 들어있을 수있는 오래된 공기 속에서 불쾌감, 발열 및 근육통의 발생률 증가에 기여합니다.
예방
추운 날씨의 근육 통증을 막기 위해 몸이 느슨해지고 차가운 공기에서 격렬한 운동을 할 수 있도록 항상 스트레칭과 워밍업을하십시오. 추위에있는 근육 수축을 막으려 고 노력하는 옷의 층을 사용하여 따뜻하게 지내고 질병으로부터 자신을 예방하기 위해 좋은 일반적인 건강 요법을 채택하십시오.