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자녀가 친구 그룹에서 가장 낮 으면, 키가 커지고 더 강해지도록 도와 줄 수있는 방법이 항상 있으므로 높이와 관련된 심리적 인 문제를 피할 수 있습니다. 자연스러운 방법으로 더 많이 성장할 수있는 팁, 트릭 및 기술에 대해 알아보십시오. 좋은 영양, 운동 및 자세는 아동의 성장에 중요한 역할을합니다.
지침
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성장 호르몬 수치를 높이십시오. 그것은 뇌하수체와 뇌의 전엽에 의해 생성됩니다. 주사를 맞거나 성장 호르몬 보충제를 복용 할 수도 있지만 이러한 옵션에는 위험이 따른다. 3 개의 토마토와 250g의 fava와 양배추와 물을 혼합하여 호르몬 수치를 자연스럽게 높일 수 있습니다.
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다이어트시 칼슘과 단백질이 풍부한 음식을 추가하십시오. 신체에서 성장 호르몬을 제한 할 수 있으므로 탄수화물 또는 지방이 많은 식품을 피하십시오.
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정기적으로 운동을하십시오. 규칙적인 운동을하지 않으면 척수가 압박되어 가능한 한 많이 자라지 않을 수 있습니다.
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매일 스트레칭. 스트레칭으로 인해 키가 커지지는 않지만 시간이 지남에 따라 최대 7.5cm의 차이가 나타납니다. 등 근육을 토닝 및 개발하고, 척추를 감압 및 교정하고, 척추를 재생 및 강화하는 3 가지 유형의 스트레칭을 수행해야합니다. 요가는 또한 척추를지지 할 근육을 개발하는 동안 음색을 확장시키고 강화시킵니다. 대부분의 요일에 약 20 분 동안 스트레칭하십시오.
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충분한 수면을 취하십시오. 자는 동안 신체가 수선하고 젊어지게됩니다. 밤에는 7 시간에서 9 시간 정도자는 것을 시도하십시오.
어떻게
- 신장을 높이기 위해 권장되는 뻗기와 운동은 신진 대사가 빨라지고 체지방이 줄어들고 면역 체계가 개선되는 등의 다른 이점도 있습니다.
공지 사항
- 너를 더 빨리 키울 것을 약속하는 보충제가 시장에있다. 이 제품들은 또한 더 많은 에너지와 체중 감량을 약속합니다. 먼저 의사와상의하지 않고 보충제를 복용 할 때주의하십시오.