손목 관절 수술 후 손 운동

콘텐츠

손가락 움직임 정도
손목 동작 범위
손목 굴곡
강화

수술은 손목 터널 증후군의 증상을 즉각적으로 완화시킬 수 있지만, 신경 학적 장애 및 뇌졸중 사고의 국립 연구소 (National Institute of Neurological Disorders and Stroke Accidents)에 따르면 완전한 기능 회복에는 수개월이 소요될 수 있습니다. 물리 치료와 집에서하는 수중 운동은 회복의 중요한 부분입니다. 회복의 시간은 손목 터널이 열렸는지 아니면 수술이 내시경인지 여부와 당신의 구체적인 권고 사항에 달려 있습니다. 의사 선생님.

손 운동은 손목 터널 수술의 회복에 중요한 역할을합니다. Fotolia.com에서 크리스토퍼 홀에 의해 손 이미지)

손가락 움직임 정도

보스턴 핸드 외과 협회 (Boston Hand Surgical Association)에 따르면 손목과 손가락의 움직임을 크게하는 것이 중요하지만 수술 후 최소 3 주 동안 손목과 손가락을 동시에 구부리지 마십시오. 손가락의 움직임 정도를 높이려면 손가락을 움직이기 시작하십시오. 굴곡과 연장 운동을 여러 번하십시오. 손바닥을 아래로 향하게하고 손목을 똑바로 세우고 최대한 넓은 손가락을 뻗으십시오. 그런 다음 손바닥으로 테이블 위에서 각 손가락을 개별적으로 들어 올리십시오. 이제 손바닥으로 손가락을 들어 올려 손가락으로 만지십시오. 이 연습을 여러 번 반복하십시오.

수술 후 최소 3 주 동안 손목과 손가락을 동시에 구부리지 마십시오. (Hemera Technologies / AbleStock.com / 게티 이미지)

손목 동작 범위

팔뚝에 앉아서 의자의 팔에 앉아서 손을 앞쪽 가장자리에 매달 리십시오. 팔뚝을 움직이지 않고 손바닥을 바깥쪽으로 돌려 천천히 아래로 내려 손목을 천천히 구부린 다음 팔뚝을 테이블 위에 놓고 다른 한 손을 손목 뒤에 댑니다. 이 연습을 여러 번 반복하고 편안함을 느낄 때 손목을 구부리고 늘리십시오. 몇 초 동안 자세를 유지하십시오.

손목을 감싸고 손가락으로 손목을 가리키고 왼쪽과 오른쪽으로 원을 그리며 손가락과 손목이 구부러져서는 안되는 수술 후 첫 3 주 동안 손가락으로 똑바로 움직일 수 있습니다 동시에.

잘 수행 된 운동은 손의 움직임을 회복하는 데 도움이됩니다. (Visage / Stockbyte / Getty 이미지)

손목 굴곡

힘줄을 미끄러지 듯 움직이는이 연습은 손가락을 움직이고 주먹을 똑바로 세우는 운동입니다. 손가락으로 똑바로 시작한 다음 손가락 끝이 손가락 바닥 바로 아래에있는 손바닥 위에 놓 이도록 손가락 끝을 똑바로 구부리십시오. 주먹으로 똑바로 잡아 당기고 손가락 끝을 손바닥에 얹고 한 번 더 손가락을 펴고 손바닥 안쪽에 손가락을 넣고 주먹을 완전히 뺍니다