![전문가가 알려주는 이중턱 없애는 운동 I 하루 5분 얼굴 라인 만드는 스트레칭 I 해부학적으로 제대로된 근육을 자극시켜 보자! [퍼스널 스마일 디자이너]](https://i.ytimg.com/vi/suRrc_7z1lw/hqdefault.jpg)
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종종 나이와 중증의 결과, 목에있는 이중 턱과 주름은 체중을 빨리 잃거나 체중이 증가한 사람들을 추적합니다. 피부가 주름살을지기 시작했다고해서 모든 것이 손실된다는 것을 의미하지는 않습니다. 피부를 스트레칭하고 얼굴을 젊게하는 데 도움이되는 간단한 얼굴 운동 시리즈를 매일 만들어보십시오.
언제?
근육 강화를 위해 처음 3 ~ 4 주 동안 매일 얼굴 운동을하십시오. 그 시간이 지나면 일주일에 3 ~ 4 일 정도 운동을 줄이십시오. 턱과 목을 잘 보이게 유지하려면이 운동을 계속하십시오. 비타민 B 붉은 육류 또는 비타민 C 보충제와 감귤류가 풍부한 다이어트로 얼굴 운동을 보충하십시오. 이 비타민은 피부를 펴고 젊게 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 피부 탄력 유지를 위해 수분을 유지하십시오. 낮에는 많은 양의 물을 마셔야합니다.
목에 대한 운동
피부를 당기고 꽉 잡아서 목 근육을 강화하는 목 운동을하십시오. 의자 나 탁자 위에 똑바로 앉아 천장을 바라 보면서 머리를 들어 올리십시오. 목과 입술을 닫아 두십시오. 턱과 함께 씹는 움직임을 만들어 목 근육을 움직이십시오. 이 움직임을 20 번 반복하십시오. 머리를 뒤로하고 혀를 턱쪽으로 바깥쪽으로 내밀어 입을 벌이십시오. 한쪽 어깨쪽으로 머리를 돌려 목을 똑바로 유지하고 입이 닫힌 상태에서 똑같은 씹는 동작을하십시오. 어깨마다 운동을 반복하십시오.
턱을위한 운동
턱의 근육을 운동하여 목을 작동시켜 턱을 가늘게 유지하십시오. 똑바로 세우십시오. 아래쪽 입술을 위로 가져간 다음 입술을 모으고 목을 향해 턱을 내립니다. 이 운동 중에는 머리를 움직이지 마십시오. 10 초에서 15 초간 기다렸다가 손을 뗍니다. 12 ~ 15 번 반복하십시오. 목 스트레치 앞에서 근육을 느낄 것입니다.