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당신의 두뇌는 근육입니다. 몸의 나머지 부분을 잘 지키기 위해서는 운동을해야합니다. 두뇌 운동은 능동적이거나 육체적이거나 수동적이고 정신적 일 수 있습니다. 반구를 자극하면 민첩하고 효율적인 두뇌를 달성하기위한 노력을 한층 더 구체화 할 수 있습니다. 두뇌의 왼쪽을 활성화하면 단어와 숫자를 분석 할 수있는 능력이 향상됩니다.
좌뇌의 중요성
대뇌 반구는 뇌의 대부분을 구성하며 왼쪽 반구와 오른쪽 반구의 두 부분으로 구성됩니다. 양측은 신경 회로망 인 뇌량을 통해 통신합니다. 뇌의 각 반구는 몸의 반대편에있는 근육과 감각을 조절합니다. 왼쪽 반구는 논리, 분석, 언어 및 언어와 같은 정신 활동을 담당합니다. 몸의 오른쪽을 사용하면 뇌의 왼쪽 반구가 자극됩니다.
정신 운동
뇌의 왼쪽 편이 언어와 수학을 처리하기 때문에 이러한 주제의 퍼즐이나 게임은이 반구를 자극합니다. 예를 들어, 단어 퍼즐을 풀려고 할 때, 당신이 대답을 확인할 때까지 전기 및 화학 자극은 왼쪽 반구의 뉴런을 통과합니다. 스도쿠 (sudoku), 십자말 풀이 및 논리 문제와 같은 게임은 당신의 두뇌의 왼쪽을 움직입니다. 많은 책, 웹 페이지 및 스마트 폰용 응용 프로그램이있어 뇌의 왼쪽 부분을 연습 할 수있는 여러 가지 퍼즐을 제공합니다.
신체 운동
몸의 오른쪽을 운동하면 뇌의 왼쪽이 깨어납니다. 오른손으로 쓰는 것도 도움이됩니다. 요가 자세와 호흡 방법이 몸과 마음의 균형을 동시에 잡는 데 사용되지만, Surya Bhedana Pranayama의 연습이나 단일 비공을 통한 호흡은 뇌의 왼쪽을 자극합니다. 이 운동을 위해 왼쪽 비공을 닫고 오른쪽 비공을 통해 흡입하십시오. 그런 다음 오른쪽 비공을 닫고 몇 사이클 동안 왼쪽으로 숨을 내 쉰다.
음악
Teppo Sarkamo는 2008 년 Brain이라는 저널에 발표 된 "음악 듣기는 중간 대뇌 동맥의 뇌졸중에 따른 인식 재구성 및 분위기를 향상시킵니다"라는 제목의 연구를 실시했습니다. 연구팀은 뇌졸중 환자 60 명을 무작위로 3 명으로 나누어, 그 중 단 한 명만이 음악을 들었다. 음악 그룹은 다른 두 사람보다 더 많은 구두 기억을 되찾았습니다. 아그네스 찬 (Agnes Chan)은 2003 년에 음악 교육을받은 아이들이 이런 종류의 교육을받지 않고 다른 친구들보다 더 강력한 언어 기억을 개발했다는 연구 결과를 발표했습니다. 왼쪽 반구를 자극하려면 악기 연주법을 배우거나 좋아하는 음악의 라디오를 켜십시오.