![[TOP5] 실전(길거리)에서 가장 쌘 무술은 뭘까?](https://i.ytimg.com/vi/YXB1XWmxZ5E/hqdefault.jpg)
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무술은 규율을 가르치고, 자세를 유지하며 학생들에게 집중할 수있는 투쟁 유형입니다. 무술 전투기가된다는 것은 많은 기술을 배우고 완벽하게하기 위해 열심히 노력해야한다는 것을 의미합니다. 당신이 공수, Aikido, 유도 또는 다른 어떤 기술을 훈련하는 경우에, 약간 운동을하는 것은 당신이 당신의 기술을 연마하는 것을 도울 수있다. 모든 전투기는 유연하고 강력하며 빠르다. 이러한 속성은 거의 항상 귀하의 이익을 위해 사용될 것입니다.
유연성
융통성은 무술에서 핵심적인 역할을합니다. 높은 차기를 수행하기 위해 다리를 확장하거나 쉽게 뒤틀리고 움직일 수있는 능력이 필요합니다. 스트레칭 운동을하면 비교적 짧은 기간 동안 유연성을 얻을 수 있습니다.
V 자형 다리를 앞에두고 바닥에 앉으십시오. 한발의 발가락을 만지기 위해 손을 뻗는다. 무릎을 구부리지 마십시오. 손가락에 닿을 수 없다면 가능한 한 스트레칭하십시오. 20 초 동안 기다리십시오. 다른 다리에서이 운동을 반복하십시오.
힘줄과 안쪽 허벅지를 길게하기 위해 다리를 열어보십시오. 어깨 라인에 발로 서. 천천히, 발이 너를 아래로 내릴 수 없을 때까지 더 멀리 미끄러 져 내리게하십시오. 시간이 지남에 따라 바닥까지 슬라이드 할 수 있습니다.
힘
힘을 얻는 것이 중요합니다. 당신의 공격 뒤에 힘이 필요합니다. 무술의 많은 모양은 당신의 상대에게 힘 및 에너지를 풀어 놓기 이루어져있다. 힘을 얻으면 많은 양의 에너지를 방출 할 수 있습니다.
강한 근육을 얻기 위해 몸을 훈련하십시오. 역도 훈련에서 15 세트의 3 세트를하십시오. 이렇게하면 팔과 가슴의 근육이 강화됩니다. 체중이 적 으면 시작하고 천천히 증가 시키십시오.
다리 프레스를 사용하여 다리 근육을 강화하십시오. 어깨 라인을 잡아 당겨 두 발을 플랫폼에 놓고 다리를 밀어 체중을 들어 올립니다. 15 명의 대표자 3 세트를 시험해보고 조금씩 몸무게를 늘리는 것을 잊지 마십시오.
속도
속도는 일부 사람들에 의해 과소 평가 될 수 있습니다. 그러나 상대방을 대면 할 때 얻을 수있는 가장 큰 이점 중 하나라는 사실을 부인할 수 없습니다. 더 빠른 것은 대회에서 당신을 도울 것입니다.
다른 전투기와 훈련하십시오. 지각의 속도가 빨라지고 상대방이 기습 공격을 할 경우 신속하게 반응합니다. 둘 다 많이 연습 한 펀치를 사용해야합니다.
직접적이고 정확한 위치와 접촉하도록 설계된 펀치와 킥을 연습하십시오. 이러한 움직임을 빠르고 더 빨리 반복하는 데 집중하십시오.
