담즙 생성을 자극하는 것은 무엇입니까?

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• 기능
• 동종 요법의 구제
• 저지방 식단
• 섬유

담즙의 생성은 간에서 시작됩니다. 워싱턴 대학 (University of Washington)의 한 기사에 따르면 간장의 대부분을 구성하는 세포 인 간세포가 담즙 생성에 관여한다. 이것은 소화 시스템에서 중요한 역할을합니다. 불충분 한 담즙 생성은 담석의 형성과 문제를 일으킬 수 있습니다. 필요한 경우 담즙의 생산을 자극하는 것은 생산을 자극하는 물질에 대한 지식을 필요로합니다.

담즙의 부족은 소화 불량을 초래할 수 있습니다. (브랜드 X 그림 / 브랜드 X 그림 / 게티 이미지)

기능

일반적으로 기능하는 소화 기계에서는 담즙이 간세포에서 생성되어 담낭에 저장됩니다. 소화 과정이 시작되면 담즙이 쓸개에서 소장으로 흐릅니다. 담즙은 지방의 소화와 콜레스테롤의 제거를 담당합니다. 불충분 한 수준의 담즙은 지방이 적절히 소화되고 흡수되는 것을 방지합니다. 또한 과도한 콜레스테롤은 담석을 형성하여 소화 시스템을 파괴 할 수 있으며 돌을 제거하기 위해 외과 적 개입이 필요합니다.

동종 요법의 구제

여러 가지 자연 요법은 담즙 생성을 자극합니다. 쓰라린 물질을 함유 한 두 가지 허브가 있습니다 : 민들레에는 taraxacin이 있고 우유 엉겅퀴에는 silymarin이 있습니다. 이 꽃은 날 것으로 먹거나 익힐 수 있습니다. 간으로의 혈류를 증가시키는 물질을 포함하고있는 오레곤 포도와 차를 혼합하는 것도 가능합니다. 또 다른 옵션은 인도 요리에 사용되는 커큐민을 함유 한 건조 분말 인 사프란입니다. 다른 예로 민트 오일 캡슐과 참마가 있습니다.

저지방 식단

Cedars-Sinai Hospital 웹 사이트에 실린 기사에 따르면 과체중 인 경우 쓸데없는식이로 미국 식단을 섭취하면 담낭의 위험이있을 수 있습니다. 낮은 뚱뚱한 음식이 체중 감소와 적절한 체중으로 이어지기 때문에 많은 과일과 채소가있는 저지방식이 요법이 도움이 될 수 있습니다. 이상적인 야채는 낮은 칼로리, 거의 지방이나 콜레스테롤이없고, 비타민 C, 엽산, 칼륨, 칼슘, 철분이 풍부한 아티 초크입니다. 오늘의 Women & Health에 따르면, 양인데에는 담즙 생성을 자극하는 화합물 인 cinnarine과 luteolin이 들어 있습니다.

섬유

오늘 여성들은 담즙 생성을 자극하고 담석의 위험을 줄이기 위해 섬유질이 많은 식단을 권장합니다. Nature 's Answers가 제공하는 섬유질이 많은 식품의 예로는 알팔파가 있는데, 이는 광물과 엽록소의 좋은 공급원이기도합니다. 또 다른 제품으로는 펙틴을 포함하고 과도한 콜레스테롤 제거에 도움이되는 사과 섬유가 있습니다. 다른 섬유질이 많은 식품에는 파스타와 시리얼, 귀리 또는 섬유 첨가물의 특정 유형이 포함되어 담즙 생성에 도움이됩니다.