다른 양의 자외선에 대한 노출의 부정적인 영향

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• 비타민 D
• 계절 감정 장애
• 암
• 조기 노화

햇빛 또는 인공 조명의 형태로 자외선에 노출되면 건강에 해롭고 유익 할 수 있습니다. 햇빛은 비타민 D를 공급하며, 계절에 따른 우울증의 증상을 완화시킬 수는 있지만 암, 피부 결점 및 조기 노화를 일으킬 수 있습니다. 너무 오랫동안 자신을 드러내 기 전에 이점과 위험을 평가하십시오.

태양 광선은 건강에 유익하고 유해 할 수 있습니다. (Comstock / Comstock / 게티 이미지)

비타민 D

비타민 D는 건강에 필수적입니다. 이 비타민의 결핍은 구루병, 골다공증 및 골절의 가능성 증가와 같은 질병 및 상태를 유발할 수 있습니다. 당신의 몸은 일부 요새화 된 식품에서도 발견 될 수있는 것처럼 태양 광선에 노출되어이 물질의 적절한 양을 합성 할 수 있습니다. 과도한 비타민 D는 조직의 석회화를 일으킬 수 있으므로 독성이 있습니다. 태양을 피하고 보충제를 선호하는 사람들은 비타민 D 과다 복용에 취약합니다. 과량 복용을 피하는 가장 안전한 방법이므로이 비타민을 흡수하기 위해 햇빛 노출을 선호하십시오.

계절 감정 장애

계절에 따라 심한 기후 변동이있는 장소에 사는 사람들은 햇빛에 대한 노출 감소가이 상태에 기여하기 때문에 계절성 정동 장애 (SAD)에 취약합니다. 따라서 일부 의사는 일부 환자에게 광선 요법을 처방합니다. 하루 15 분 동안조차도 태양에 노출되면 SAD의 증상을 완화시킬 수 있으며 치료를하지 않으면 심한 우울증을 유발할 수 있습니다.

암

과도한 자외선 노출은 특정 유형의 암 발병에 영향을 줄 수 있으며 심지어 선탠에 사용되는 자외선 전구도 위험합니다. 어두운 피부를 가진 사람들보다 멜라닌이 적은 흰 머리카락을 가진 사람들은 특히 자외선에 노출되어 암에 취약합니다. 짧은 노출이라 할지라도 어떤 사람들에게는 피부암을 일으킬 수 있습니다.

조기 노화

자외선에 과도하게 노출되는 가장 눈에 띄는 증상 중 하나는 조기 노화입니다. 의도적 인 일광욕과 우발적 인 일일 노출로 인한 장기간 노출은 피부 건조 및 뾰루지 나 주름을 유발할 수 있습니다. 피부의 탄력성은 보통보다 빠르며 중년 또는 가벼운 톤의 피부를 가진 사람들 에게서도 나타날 수 있습니다. 모자, 의복 또는 선 스크린을 사용하여 노출이 감소되지 않으면 문제가 악화 될 수 있습니다.