![💕[ 재미진 이야기로 달려 볼까요? - 94분 연속듣기 ] 지금은 라디오시대 웃음편지 오늘도 웃으면서 하루 보내보아요~귀로만들어요 운전할때 / 산책할때 / 힐링하고플때](https://i.ytimg.com/vi/wcGp-PeG0V4/hqdefault.jpg)
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"무 지방 질량"과 "무 지방 질량"이라는 용어는 신체의 구성을 설명하는 데 사용됩니다. 서로 바꿔서 사용할 수 있지만 그 의미는 동일하지 않습니다. 린 질량에는 에너지 생산의 연료 역할을하는 지방과 정상적인 신진 대사의 일부인 기타 과정이 포함됩니다. 반면에 무 지방 덩어리에는 지방이 포함되어 있지 않습니다.
근육량
마른 질량에는 내부 장기, 뼈, 근육, 물, 인대 및 힘줄의 총 무게가 포함됩니다. 이 덩어리에는 장기, 중추 신경계 및 골수에 존재하는 필수 지방의 무게가 포함됩니다. 피부 아래의 피하 지방 조직에 존재하고 내부 장기를 포함하는 비 필수 또는 저장 지방의 무게는 제 지방량의 구성 요소가 아닙니다.
무 지방 파스타
무 지방 질량을 얻기 위해 필수 지방의 무게를 제 지방 질량에서 뺍니다. 필수 지방은 저장된 지방과 구별 할 수 없습니다. 추정치는 다양하지만 남성의 무 지방 질량과 무 지방 질량 사이에는 약 2 ~ 3 %의 차이가 있고 여성의 경우 5 ~ 12 %의 차이가 있습니다.
체성분
체성분 평가의 주요 목적은 신체의 어느 비율이 제 지방량으로 구성되어 있고 어떤 비율이 무 지방 질량으로 구성되어 있는지 아는 것입니다. 이 정보는 여러 가지 방법으로 사용될 수 있습니다. 일반적인 건강 평가 및 만성 질환 위험, 영양 상담 제공, 비만 문제에 대한 운동 및 치료 프로그램의 효과 개발 및 모니터링, 운동 선수의 진행 상황 추적, 어린이의 성장 및 발달 모니터링에 도움이 될 수 있습니다.
체성분 측정
일반적으로 건강과 피트니스에 관심이있는 사람들은 항상 자신의 지방 수준을 알고 싶어합니다. 체성분을 결정하는 더 간단하고 저렴한 방법에는 키와 몸무게, 허리 둘레, 허리와 엉덩이 사이의 반경을 계산하여 피부 측정 값 인 BMI (Body Mass Index)를 사용하는 것이 포함됩니다. 정수압 또는 수중 계량은 체 밀도를 기준으로 한 더 복잡한 실험실 방법입니다. 이 방법은 신뢰할 수있는 것으로 간주되지만 쉽게 사용할 수 없거나 액세스 할 수 없습니다.