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목소리는 인간의 의사 소통의 주요 수단이지만, 종종 사람들에 의해 부당하게 취급됩니다. 그것을 돌보는 것은 생각보다 간단합니다. 특히 작곡가로서 목소리를 사용하는 사람들, 예를 들어 가수, 아나운서, 전화 운영자 및 판매원에게 많은 차이를 만드는 작고 빠른 태도가 필요합니다. 음성 건강을 최신 상태로 유지하는 방법에 대한 실용적인 팁을 알아보십시오.
수분 공급은 필수적이다.
목소리를 건강하게 유지하는 열쇠는 항상 수분을 공급하는 것입니다. 인체는 적절히 수분을 공급 받으면 쉰 목소리와 구강 건조를 피하는 것 외에도 성대를 훨씬 더 유연하고 진동있게 유지합니다. 말을 할 때는 상온에서 항상 물 한 컵을 마시고 작은 술을 마 십니다. 하루에 7 ~ 8 잔을 마시면 몸과 성대에 적절한 수분 공급을 보장합니다. 소변의 색에주의를 기울여 몸이 수분을 유지하는지 생각해보십시오. 더 어두울수록 수분 함량이 낮아집니다.
과음을 피하십시오.
알코올과 음성의 조합은 매우 위험합니다. 수년간의 알코올 남용으로 많은 록 가수들이 완전히 수정 된 목소리를내는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 음료는 인체의 마취로 작용하여 감수성을 줄이고 성문 점막을 자극합니다. 이것으로, 그 사람은 자신의 목소리를 학대하고 자신의 성대를 멍하게 만드는 것을 깨닫지 못합니다. 증류 된 음료는 발효 된 음료보다 목소리에 훨씬 해 롭습니다.
너무 많은 알코올은 성대에 손상을 줄 수 있습니다. (Creatas / Creatas / Getty Images)
에어컨, 악당
공기 조화는 사람이 약간 세부 사항에주의를 기울이지 않는 경우에 성대를위한 중대한 악당 일 수있다. 이 장치는 환경의 온도와 습도를 변화 시키므로 건조한 점막에 작용하여 성대가 진동하는 방식을 변경합니다. 할 수있는 가장 좋은 방법은 에어컨이 장착 된 객실을 피하는 것이지만, 가능하지 않은 경우 항상 물 한 잔을 가까이에 두는 것입니다. 몸을 완전히 건조시키지 않도록 충분한 수분을 섭취하십시오.
카페인, 청량 음료 및 튀김
과량 섭취하면 일부 음료 및 음식 또한 성대에 손상을 줄 수 있습니다. 너무 매운 음식이나 지방이 많은 커피, 소다, 튀김 음식은 우리 몸에 좋지 않습니다. 위장에 역류를 일으키기 때문입니다. 가슴 앓이 또는 소화 장애와 같은 위장 문제가 있으면이 유형의 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. "연소"로 알려진 감각은 소화 기계에 해를 끼칠뿐만 아니라 성대에 영향을 미치고 자극을 줄 수 있습니다.
시끄러운 환경을 피하십시오
매우 시끄러운 소음이있는 환경에서는 말을 피하십시오. 이러한 상황에서 사람들은 자신의 목소리를 강요하고 그들이 그렇게하는 것을 깨닫지 못하고 소리 지르는 것을 끝내기 때문입니다. 비명은 성대와 후두에 대한 진정한 침략입니다. 그것은 과도하게 치명적일 수있는 성대 사이의 일종의 충돌을 강요합니다. 목소리를 돌보고 군중, 축하 행사 또는 위험한 상황과 같은 특별한 순간을 비명을 지르도록하십시오.
