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배구의 급증은 경쟁 수준에서 근본적입니다. 패싱, 서빙, 패싱은 취미 게임에 필수적이지만 스파이크는 더욱 강조됩니다. 재생 시간을 설정하는 것은 매우 중요한 요소이며이를 올바르게 설정하려면 많은 연습이 필요합니다. 배구에는 네트 높이, 공의 위치 및 사람의 점프 높이와 같은 몇 가지 변형이 있지만 공을 스파이크하는 기본적인 방법이 있습니다.
오른 손잡이에게 스파이크
1 단계
발을 모으는 것으로 시작하십시오.
2 단계
오른발로 그물을 향해 한 걸음 앞으로 나아가십시오. 네트워크와의 거리에 따라 더 크거나 작은 단계를 수행하십시오. 당신의 팔은 당신 뒤에 있어야하며 가속도를 만들어 내야합니다.
3 단계
이전과 같은 방향으로 한걸음, 이제는 왼발을 사용하십시오.
4 단계
오른발로 빠르게 발걸음을 옮깁니다.
5 단계
왼발로 빠른 걸음을 내 딛으십시오. 이제 네트워크에서 올바른 거리에 있어야합니다.
6 단계
두 발을 모아서 점프하세요. 네트워크를 향해 획득 한 모든 가속도는 점프로 전달되어야합니다. 이것은 네트워크에 접속하지 않도록 중요합니다.
7 단계
점프하는 동안 팔은 머리 위로 앞뒤로 흔들려 야합니다.
8 단계
왼팔은 가이드로 머리 위에 있어야합니다. 팔꿈치를 구부린 상태에서 공을 칠 준비가 된 상태에서 오른팔이 머리 뒤로 와야합니다. 이 움직임은 활로 화살을 쏠 준비를하는 사람처럼 보입니다.
9 단계
모든 것을 적시에 수행했다고 가정하면 공을 칠 수 있도록 완벽하게 배치되어야합니다.
10 단계
열린 손으로 공을 치고 손목을 놓은 다음 공에 대해 완전히 회전하여 아래쪽을 향합니다.
11 단계
모든 것이 올바르게 수행 되었다면 무릎을 구부리고 발을 어깨 너비로 약간 벌린 채로 떨어지십시오.
왼발에 스파이크
1 단계
왼손잡이라면 과정은 같지만 발 게임은 그 반대입니다. 예를 들어, 오른발로 첫 걸음을 내딛는 대신 왼발을 사용하십시오. 섹션 1의 1-7 단계를 따르되 다리를 바꾸십시오.
2 단계
공을 치려고 점프 할 때 왼쪽이 아닌 오른팔이 위로 올라와야합니다. 팔을 반대 위치에두고 첫 번째 섹션의 8-11 단계를 따릅니다.
3 단계
발을 벌리고 어깨 너비로 벌리십시오.