콘텐츠
일반 자전거는 트레이닝 롤러를 사용하여 쉽게 운동 용 자전거로 전환 할 수 있습니다. 저항을 조정할 수도 있으며 상대적으로 저렴합니다. R $ 80에서 R $ 500 사이, 실제 고정 자전거보다 저렴합니다.
운동 용 자전거 만드는 법
1 단계
장비가 바닥을 손상시키지 않도록 단단하고 평평한 표면에 운동 매트를 바닥에 놓습니다.
2 단계
트레이닝 롤을 매트 뒷면에 직접 놓습니다.
3 단계
자전거의 뒷바퀴를 트레이닝 롤러에 놓고 바퀴 축 주위의 루프를 조입니다. 손으로 타이어를 몇 번 돌려서 타이어가 안정되고지면이나 트레이닝 롤에 긁히지 않는지 확인하십시오.
4 단계
저항을 조정하십시오. 이 단계는 각 훈련 롤마다 다릅니다. 일부는 유체, 팬 또는 접촉으로 저항을 생성하지만 모두 쉽게 조정할 수 있습니다.
5 단계
안정성에 세심한주의를 기울여 자전거를 조심스럽게 장착하십시오. 편안해질 때까지 천천히 페달링을 시작하십시오. 필요에 따라 저항을 조정하고 페달링을 계속하십시오.