콘텐츠
목에 정상적인 운동 범위를 갖는 것이 일상 활동에 중요합니다. 이러한 움직임은 굴곡, 연장, 경사 및 회전입니다. 일부 연조직 손상 및 뼈의 움직이지 않음으로 인해 운동 범위가 제한 될 수 있습니다. 목의 이동성은 중립 위치에서 측정되며 이는 앞으로 기대할 수 있습니다.
플 렉소
굴곡은 머리를 가슴쪽으로 구부리는 동작입니다. 정상 굴곡에서는 가슴의 턱을 만질 수 있습니다. 중립 위치에서 시작하여 굴곡의 허용 범위는 40 ~ 60도입니다.
확장
확장 운동은 머리를 뒤로 가져 오는 것입니다. 정상적인 동작 범위에서는 천장을 볼 수 있습니다. 운동 범위는 중성에서 약 45도에서 70도까지입니다.
회전
목의 회전은 머리를 왼쪽과 오른쪽으로 돌리는 행위입니다. 당신은 당신의 턱이 당신의 어깨와 거의 정렬되도록 충분히 뒤집을 수 있어야합니다. 허용되는 회전 범위는 60 ~ 80도입니다.
측면 기울기
앞을 보면서 귀가 어깨에 접근하도록 목을 구부리는 동작을 옆 기울이기라고합니다. 왼쪽 사면은 왼쪽 어깨의 왼쪽 귀에 접근하는 반면 오른쪽 사면은 반대 방향을 향합니다. 정상적인 운동 범위에서는 머리와 어깨의 중간, 즉 약 45도까지 목을 기울일 수 있어야합니다.
효과
목에있는 움직임의 제한된 범위는 고통 스러울 수 있으며 운전과 같은 많은 일상 활동을 방해 할 수 있습니다. 자동차의 사각 지대를 점검 할 수있을 정도로 목을 돌리지 않아도 안전하게 차량을 운전하는 것은 어렵습니다. 많은 요인들이 운동 범위를 제한 할 수 있으며 부상은 연조직과 뼈에 손상을 줄 수 있기 때문에 부상의 주범이됩니다.