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칼슘 피루 베이트는 탄수화물의 대사와 소화에 기여하는 우리 몸에서 생성되는 천연 물질입니다. 피루브산으로 알려진이 화합물의 불안정한 형태는 나트륨이나 칼슘을 첨가하여 안정화됩니다. 칼슘 피루 베이트는 우리 몸이 호기성 호흡 중에 아데노신 삼인산 (ATP) 또는 에너지를 생성하는 크렙스 사이클의 시작 분자 중 하나입니다. 호기성 호흡은 달리기 및 걷기와 같은 운동 중에 산소가있는 상태에서 발생하는 호흡입니다. 피루 베이트의 천연 공급원은 사과, 치즈, 흑맥주 및 적포도주를 포함합니다.
지방 감량
많은 사람들은 칼슘 피루 베이트가 체중 조절과 체지방 감소에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 이론적으로 칼슘 피루 베이트는 세포 호흡의 시작 물질이므로 보충제는 사용되는 에너지 양을 증가시켜 지방 연소를 더 많이 허용해야합니다. 문제는 이것이 사실인지 여부입니다. 피츠버그 대학의 Ronal Stanko 박사가 수행 한 연구에 따르면 칼슘 피루 베이트가 지방 연소 효과를 생성한다고 결론지었습니다. 비만 여성은이 연구를 위해 21 일 동안 매일 1,000kcal의 식사를했습니다. 칼슘 피루 베이트 보충제를받은 그룹은 48 % 더 많은 지방을 잃었고 총 1.5kg이되었습니다. 그러나이 결과를 얻기 위해 매일 약 30g의 매우 높은 용량이 사용되었습니다. 하루에 5g의 일반적인 권장량은 유사한 효과를 내기에 충분하지 않을 수 있습니다. 고용량의 칼슘 피루 베이트는 높은 가격으로 인해 접근하기 어려울 수 있습니다. Diet-and-health.net은 체중 감소와 관련된 이점에 대한 확실한 증거가 아직 없다고 주장하면서 연구 결과를 고려하지 않았습니다.
에너지와 저항
칼슘 피루 베이트 보충제는 신체가 지속적으로 ATP 생산을 증가시키는 지구력 운동 선수에게 유익하여 긴 운동 루틴에 충분한 에너지를 제공 할 수 있습니다. 포도당과 단백질을 근육 세포로 운반하고 사용 가능한 ATP의 최적 수준은 칼슘 피루 베이트의 이론적 이점입니다. 에너지 생산을 늘리고 피로를 줄이는 이론은 많지만 가장 확실한 연구는 여전히 모호합니다. 그러나 "Journal of Applied Physiology"에 발표 된 사전 개정 된 연구에 따르면, 25g의 칼슘 피루 베이트와 75g의 디 하이드 록시 아세톤을 함께 사용하면 보충 7 일 만에 삼두근의 저항성이 20 % 증가한 것으로 나타났습니다. 다시 말하지만, 그러한 고용량의 이러한 화합물은 아마추어 스포츠맨에게는 사용할 수 없습니다.
기타 이점, 복용량 및 부작용
일부 사람들은 피루 베이트 칼슘 보충제의 다른 잠재적 인 이점에는 항산화 및 노화 방지 활동, 혈압 및 콜레스테롤 감소, 글리코겐 저장 및 사용 증가, 비대 및 근육 유지, 대사 촉진 및 지방산 분해가 포함될 수 있다고 제안합니다. . 고용량을 사용하는 보충제의 이점을 입증하는 모든 알려진 연구에도 불구하고 매일 5g 만 권장됩니다. 그들이 존재하는 한 그러한 소량의 복용량의 이점을 보여주는 연구는 거의 없습니다. 칼슘 피루 베이트는 자연적으로 합성되어 몸 전체에 사용되므로 과다 복용은 바람직하지 않습니다. 설사, 팽만감, 가스 및 연동 운동 증가와 같은 부작용이보고되었습니다. 심장병 환자의 경우 피루브산 칼슘 만 섭취해야하며 나트륨 안정화 화합물은 혈압을 위험한 수준으로 높일 수 있습니다.