임신했을 때 아기를 내리는 방법

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• 1 단계
• 2 단계
• 3 단계
• 4 단계
• 5 단계

많은 여성들이 임신이 끝날 것을 염려하고 아기가 내려 가기를 거부하면 그 감정이 더욱 악화됩니다. 아기의 하강을 도울 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이 과정은 아기가 골반으로 내려갈 때 더 가벼워지기 때문에 임산부에게는 안도감입니다.

1 단계

기본부터 시작하십시오. 의사의 첫 번째 제안은 산책을하고 파트너와 성관계를 갖는 것입니다. 휴식 중이거나 골반 휴식 중이라면 의사의 지시를 위반하지 마십시오.

2 단계

골반 부위를 열고 아기가 내려갈 수 있도록 근육을 풀어주는 가벼운 운동을하십시오. 엉덩이로 원을 그리며 스트레칭하고 쪼그리고 앉으십시오. 후자에 대한 도움이 필요할 수 있습니다. 운동 공에 앉아 점프하거나 엉덩이를 흔들 수도 있습니다.

3 단계

산부인과 벨트 또는 수제 슬링을 사용하여 배를 부드럽게 들어 올리십시오. 이것은 아기의 위치를 ​​바꾸어 거꾸로 놓고 하강을 용이하게 할 수 있습니다.

4 단계

발목 마사지하기. 자궁 수축을 유발하여 아기가 내려갈 수있는 특정 압력 지점이 있습니다. 이미 포기한 경우에만 수행하십시오.

5 단계

카이로 프랙틱 조정이나 등 마사지 시작하기. 이것은 골반 부위를 열고 허리 통증으로 인한 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신과 아기는 긴장을 풀고 골반에 약간의 압력을 가할 것입니다.