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L14 (호쿠 포인트)는 신체 어느 곳에서나 통증 조절 및 통증 완화를위한 경혈 포인트입니다 (아래 리소스 참조). 엄지와 검지 사이에있는 L14 지점의 지압 마사지는 일반적으로 허리, 치아, 머리 통증 등을 완화하는 데 사용됩니다. 이 자연적인 통증 완화는 신체의 한 지점 (L14 acuponto)에서 에너지를 잠금 해제하여 치아 또는 허리와 같은 다른 곳에서이를 완화하기 때문에 효과가 있습니다. L14 (호쿠 포인트)의 지압 마사지는 몇 가지 간단한 단계로 수행 할 수 있습니다.
1 단계
손에서 호쿠 포인트를 찾습니다. 이렇게하려면 엄지 손가락을 검지에 대고 부드럽게 누르십시오. 이렇게하면 두 손가락 사이에 고기가 쌓이게됩니다. 포인트 L14는이 허들 상단에 있습니다.
2 단계
엄지와 검지를 열어 V 모양을 만듭니다. 다른 손의 엄지와 검지를 사용하여 두 손가락 뒤에있는 호쿠 포인트에 압력을가합니다.
3 단계
엄지를 사용하여 집게 손가락 뼈 근처를 쥐고 뼈 아래의 압력을 기울여 가장 민감한 지점을 찾습니다.
4 단계
적어도 1 분 동안 그 지점에 강한 압력을가하십시오. 동시에 관절을 아픈 부위에 더 가깝게 이동하십시오. 예를 들어, 목을 움직이면 두통이 생깁니다.
5 단계
다른 손을 사용하여 단계를 반복하십시오. 통증이 사라질 때까지 필요에 따라 반복하십시오.
6 단계
심각하거나 지속적인 통증이 있으면 즉시 의사에게 가십시오. 이것은 지압 마사지로 치료할 수없는 더 심각한 상태의 증상 일 수 있습니다.