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Herniated 디스크는 좌골 신경통의 가장 흔한 원인입니다. 좌골 신경통은 좌골 신경이 손상되었을 때 발생하는 통증을 설명합니다. 이 통증은 다리 아래로 내려 가고 때로는 발가락까지갑니다. 대부분의 경우, 자신을 돌보는 것은 탈장과 좌골 신경통을 치료하기에 충분합니다. 수술을받는 것은 드물지만 여전히 가능합니다. 미국의 메이요 클리닉 웹 사이트와 대체 의학 전문의 인 Andrew Weil 박사는이 문제에 대한 몇 가지 제안을 제안합니다.
지침
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아스피린, Motrin, Advil 또는 Aleve와 같은 NSAIDs (비 스테로이드 성 항염증제)를 사용하십시오. 이 치료법은 통증과 염증을 완화합니다. 지시대로 복용하십시오. 그러나 약이 효과가 없다면 의사에게보다 강력한 약물 치료를 요청하십시오. 그것은 당신에게 코르티코 스테로이드 주사를 신경 또는 근육 이완 물질에 직접 투여 할 수 있습니다.
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휴식과 운동 사이의 균형을 찾으십시오. 당신은 매우 일찍 많은 활동을함으로써 부상을 악화 시켜서는 안됩니다. 그러나 너무 오랫동안 앉아서는 안됩니다. 이것은 뻣뻣함을 일으킬 수 있고 고통을 악화시킬 수 있습니다. 짧은 산책이나 자전거 타기 나 수영과 같은 영향이 적은 활동은 신체 활동을 치유 과정에 통합시키는 좋은 방법입니다. 상태가 좋아지면 더 많은 당기는 활동을 시작할 수 있습니다. 계속 진행하는 방법을 모를 경우 의사에게 적절한 활동과 점진적으로 정상적인 일상으로 돌아갈 시간에 대한 조언을 구하십시오.
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물리 치료사와 상담하십시오. 그는 운동성을 회복하고 통증을 완화하기 위해 스트레칭 운동을 가르쳐 줄 수 있습니다. 집에서 운동을하는 방법에 대한 지침을 따르는 것이 중요합니다. 이렇게하면 혜택이 극대화됩니다.
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대체 치료법을 시도하십시오. Dr. Weil은 침술, 알렉산더 (Alexander) 기술 또는 트래 거 (Trager) 접근법, 치료 요가 또는 정골 치료법을 사용하여 운동 요법을 권장합니다. 이러한 각 치료법에 대해 숙련 된 전문가를 만나야합니다. 이 전문가들은 또한 이러한 요법을 보완하기 위해 집에서 연습 할 수있는 방법을 가르 칠 수 있습니다.
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고온 및 저온 압축을 사용하여 통증과 염증을 완화하십시오. 처음 2 일 동안은 찬 압축 만 사용해야하지만 이후에는 고온 압축을 사용할 수 있습니다. 하나 이상을 선호 할 수도 있지만, 둘을 조합하면 더 많은 도움이됩니다.
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6 주 후에도 증상이 호전되지 않으면 의학적 조언을 구하십시오. 다른 치료법이나 수술의 필요성을 결정할 수도 있습니다.