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다른 불쾌감과 마찬가지로 아픈 발에는 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 관절염, 당뇨병 또는 통풍과 같은 발의 통증을 유발하는 의학적 문제로 고통받는 경우 발 관리에 대해 의사와상의해야합니다. 그러나이 부위의 통증이 너무 오래 서 있거나 신발을 신고서 생기는 경우 집에서 몇 가지 간단한 조치를 취하면 하루가 끝나면 다리가 아프게됩니다. 발을 부 풀리는데 약간의 시간을 분리한다면, 직장에서 긴 하루를 보낸 후 더 아프다는 것을 알 수 있습니다.
지침
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다른 신발을 시험해 보거나 최고의 품질을 구입하십시오. 발 뒤꿈치는 종종 발의 통증의 원인이되며 특히 자주 사용하는 경우 특히 그렇습니다. 발 뒤꿈치가없는 신발조차도 신발이 잘 맞지 않거나 충격 흡수 또는 지지력이 좋지 않은 경우 통증을 유발할 수 있습니다.
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하루를 마칠 때 잠시 시간을내어 휴식을 취하고 발 마사지를받습니다.
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10 ~ 20 분 동안 발을 들어 바닥에 누워 의자 끝에 갖다 놓거나 침대 위에 누워 머리판에 발을 올려 놓습니다. 이것은 발 및 발목의 부종을 줄여 통증을 덜어줍니다.
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차가운 물로 15 분 동안 발에 담그십시오. 이것이 당신의 발을 편안하게하는 데 도움이된다고 생각된다면 얼음을 넣으십시오. 이것은 또한 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다.
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발 마사지. 가장 고통스러운 곳에서 순환에 영향을 미치려고 모든 사람의 발에 보습을 보냅니다.
어떻게
- 발의 통증이 매우 심하거나 지속적이라면 의학적인 조언을 구하십시오.
공지 사항
- 매일 하이힐을 피하십시오.
필요한 것
- 보습
- 얼음