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남자와 여자 사이의 사랑스러운 관계는 논쟁에서 다른 사람을 해치기 위해 발언을 할 때 불균형의 징후를 보일 수 있습니다. 남성은 직접적이고 솔직하게 가르치는 반면 여성은 다른 사람의 감정을 고려하여 종종 자신의 감정보다 우선시하도록 배웁니다. 여성은 파트너의 장난스러운 발언에 대한 반응이 그 말이 그녀에게 얼마나 많은 영향을 미쳤는지 보여주기 때문에 지나치게 예민한 경향이 있습니다. 남자가 자신의 감정을 상하게 할 때 건설적인 행동의 핵심은 멀리 떠나고 충동 적으로 반응하지 않는 것입니다.
1 단계
상황에서 벗어나십시오. 호흡에 집중하고 그가 한 일에 즉시 반응하여 당신을 해치지 마십시오. 분노 관리는 호흡을 강조하며이 상황도 다르지 않습니다. Good Housekeeping 웹 사이트는 부부의 문제를 해결하지 못할 똑같이 고통스러운 말을하려는 유혹에 빠지지 않도록이 첫 번째 단계를 제안합니다. 시간이 걸리더라도 산책을하고 침착 할 때만 돌아 오십시오. 그가 당신에게 상처를주는 말이나 행동을했다면, 잠시 그에게서 떨어져있는 것이 당신에게 좋을 수 있습니다.
2 단계
댓글 뒤에있는 이유와 댓글의 심각도가 당신이 느끼는 것에 비례하는지 평가하십시오. 그가 너무 스트레스를받지 않고 그가 겪고있는 문제로 인해 의도 치 않게 무언가를 말하거나 행동하게되었는지 확인하십시오. 당신의 반응이 그의 태도에 비례하는지, 스트레스가 많은 시간을 겪고 있는지 그리고 당신의 반응이 부분적으로는 그가 한 일에, 그리고 부분적으로 다른 요인에 대한 것인지 생각해보십시오.
3 단계
당신을 화나게하는 그의 말이나 태도에 대해 고민하지 않도록 당신의 사랑과 성취와 같은 긍정적 인 것들을 생각하십시오. 당신이 지나치게 민감하거나 그의 말이 의도적으로 비열하고 잔인한 것이 아니라 농담 일 수 있음을 인정할 준비를하십시오.
4 단계
앉아서 무슨 일이 있었는지 그에게 이야기하십시오. 침착하게 말하고 비난하는 말을 사용하지 마십시오. 그 말이나 몸짓이 의미하는 바를 설명해달라고 요청하십시오. 전투 중에 공격적인 말을했다면 말을 의도하지 않았고 생각없이 한 것 같습니다. 그에게 말을 반복 해달라고 요청하면 부끄러워하고 사과 할 것입니다.
5 단계
당신이 다쳤고 그 이유를 말해주십시오 걷기, 말하기, 영화 감상과 같은 미래의 싸움을 피하기 위해 그의 삶에서 스트레스를 다루는 더 나은 방법에 대해 이야기하십시오. 좋은 시간을 공유하면 다른 공격의 공격을 방지 할 수 있습니다.