휴지기를 깨우는 법

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발이 감각이 없다는 것을 깨닫기보다 성가신 일이별로 없습니다. 발이 너무 커질 때 큰 문제가 될 수 있습니다. 손상을 방지하려면 먼저 발을.십시오. 어떤 자세로든 휴면기를 깨울 수있는 방법은 다음과 같습니다.

지침

휴지기를 깨우는 법 배우기 Fotolia.com에서 매트 헤이워드로 발 이미지

1. 영향을받는 영역에서 손가락과 손톱을 만지지 마십시오. 다리의 아래쪽 절반부터 시작하십시오. 그렇게하면 발의 혈액 순환이 원활 해지며 필요가 많습니다.

2. 발을 천천히 저어주세요. 너는 1 인치 움직이기를 원하지 않을 것이다. 앞뒤로 흔들기 만하면됩니다.

3. 이제 발바닥에서 손가락 끝을 움직여 사지의 회전과 조화를 이루십시오. 감각이 떨어지는 발을 깨우는 일은 종종 바늘에 물린 것처럼 보일 수 있습니다. 최대한 발목을 피하려고합니다. 부드럽게 진행하십시오.

4. 발을 먼 거리로 움직이기 시작하십시오. 그것을 진동시키는 대신에 압력을 가해보십시오. 전체 발에 민감도가 있는지 테스트하십시오. 당신은 지금 당신의 발에 닿는 모든 것을 느낄 수 있어야합니다.

5. 일어나려고하는 것처럼 발을 내려 놓으십시오. 바닥을 완전히 느끼고 따끔 따끔 느낌이 들지 않으면 준비가 된 것입니다. 말 그대로 네 발에 서기까지 4 ~ 5 단계를 반복하십시오!

어떻게

• 발을 깨우려고 할 때 다른 것을 생각해보십시오. 고통에 집중하지 마라.

공지 사항

• 이것이 반복되는 증상 인 경우 의사에게 문의하십시오.